जब उम्र बढ़ती है तो इसके साथ ही स्किन में भी बदलाव आता है। 20-25 की उम्र में स्किन बेहद ही यूथफुल नजर आती है। लेकिन जब 35 की उम्र पार हो जाती है तो ऐसे में स्किन का वॉल्यूम कम होने लगता है। सन एक्सपोजर, स्मोकिंग, स्ट्रेस, हार्मोनल बदलाव और सही तरह से स्किन केयर रूटीन फॉलो ना करने के कारण डल स्किन, पिगमेंटेंशन व फाइन लाइन्स आदि की समस्या शुरू हो जाती है। इस स्थिति में जरूरी होता है कि आप अपनी स्किन पर अधिक ध्यान दें। जिससे आपकी स्किन अधिक यूथफुल व ब्यूटीफुल नजर आए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप 35 की उम्र के बाद अपनी स्किन की केयर कर सकते हैं।
स्किनकेयर प्रोडक्ट में करें बदलाव
35 की उम्र के बाद आपकी स्किन का रूखापन काफी बढ़ जाता है। इसलिए, अपनी स्किन की केयर करने के लिए जरूरी है कि आप अपने प्रोडक्ट्स में बदलाव करें। 35 के बाद आप ऐसे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में इनवेस्ट करें, जो आपकी स्किन की नमी के स्तर को बढ़ाते हैं। साथ ही साथ, अपने चेहरे पर ऐसे किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बचें, जिसमें किसी भी तरह के केमिकल्स का इस्तेमाल किया गया हो। यह आपकी स्किन को इरिटेट कर सकता है।
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स्किन को करें एक्सफोलिएट
अक्सर हम अपनी स्किन को वॉश करने से लेकर उसे मॉइस्चराइज करते हैं, लकिन उसे एक्सफोलिएट करना भूल जाते हैं। हालांकि, 35 की उम्र के बाद इस स्टेप पर भी ध्यान दिया जाना आवश्यक है। समय-समय पर स्किन को एक्सफोलिएट करने से डेड स्किन को बाहर हटाने में मदद मिलती है। जिससे आपकी स्किन अधिक क्लीयर व स्मूथ नजर आती है। आपको शायद पता ना हो, लेकिन 35 के बाद डल स्किन के पीछे की एक मुख्य वजह स्किन पर डेड स्किन सेल्स का जमा होना है।
स्किन को करें मॉइस्चराइज
यह एक बेसिक स्टेप है, लेकिन इसका आपकी स्किन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। जब आप अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करते हैं तो इससे स्किन का हाइड्रेशन लेवल बेहतर होता है। जिसकी वजह से आपकी स्किन अधिक सॉफ्ट व ब्यूटीफुल नजर आती है। आप अपनी स्किन की केयर करने के लिए हाइलूरोनिक एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे इंग्रीडिएंट्स को शामिल करें। इससे आपकी स्किन हेल्थ अधिक बेहतर होती है।
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महीने में एक बार करवाएं फेशियल
फेशियल बेहद हाइड्रेटिंग होते हैं और यह आपकी स्किन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं। अगर आप 35 की उम्र के बाद भी अपनी स्किन को यूथफुल बनाए रखना चाहते हैं तो ऐसे में महीने में एक बार फेशियल करवाना यकीनन एक अच्छा विचार है। आप चाहें तो पार्लर जाकर फेशियल करवा सकते हैं या फिर घर पर भी फलों व सब्जियों की मदद से एक फेशियल करें। पूरी तरह से नेचुरल होने के कारण इसे हर स्किन टाइप पर अप्लाई किया जा सकता है।
लें हेल्दी डाइट
यह सबसे पहला व जरूरी स्टेप है, जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए। डाइट सिर्फ आपकी सेहत पर ही असर नहीं डालती है, बल्कि इसका सीधा असर स्किन पर भी पड़ता है। हेल्दी और वाटर रिच फूड्स का सेवन करने से आपकी स्किन अधिक हाइड्रेटेड और यंगर नजर आती है। ऐसे में आपकी स्किन की डलनेस व ड्राईनेस दूर होती है।
7-8 घंटे की नींद लें
शायद आपने कभी ध्यान ना दिया हो, लेकिन आपकी नींद और स्किन का भी आपस में एक गहरा संबंध होता है। अगर आप कम नींद लेते हैं तो इससे आपकी आंखों में सूजन, काले घेरे और डल स्किन आदि की समस्या हो सकती है। इसलिए आप एक बेहतर स्लीप रूटीन सेट करें। कोशिश करें कि आप रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे आपकी स्किन अधिक यूथफुल व ब्यूटीफुल नजर आती है।
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