Skin and Hair Care Tips: सर्दियों में वातावरण में ड्राईनेस होने से त्वचा और बालों में भी फर्क नजर आने लगता है। ऐसे में त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। स्कैल्प में ड्राईनेस बढ़ने से बाल भी फ्रिजी होने लगते हैं। ऐसे में बाल और त्वचा को हेल्दी रखने के लिए डाइट और देखभाल दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। डाइट में आपको स्किन और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने वाली चीजों को शामिल करना होगा। वहीं, देखभाल के लिए प्राकृतिक चीजों को इस्तेमाल करना जरूरी है। आइये लेख में जानें सर्दियों में त्वचा और बालों को स्वस्थ कैसे रखें।
सर्दियों में त्वचा और बालों को हेल्दी रखने के लिए टिप्स- Skin and Hair Care Tips In Winter
डाइट पर विशेष ध्यान दें- Focus on Diet
सर्दियों में डाइट में बदलाव करना जरूरी है। अपनी डाइट में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व शामिल करें। क्योंकि ये बालों को हेल्दी और सॉफ्ट रखते हैं। त्वचा के लिए विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट वाली चीजें जरूर शामिल करें। ये स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
स्किन और हेयर केयर रूटीन बनाएं- Follow Routine
त्वचा और बालों को हेल्दी रखने के लिए रूटीन जरूर फॉलो करें। आपको नहाकर चेहरे पर क्या लगाना है या बालों की कैसे केयर करनी है। रात को सोने से पहले चेहरे और बालों पर क्या लगाना है। हेल्दी रूटीन फॉलो करने से त्वचा और बाल दोनों ठीक रहेंगे।
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शहद और दही लगाएं- Honey and Curd
त्वचा और बालों को हेल्दी रखने के लिए शहद और दही का लेप बनाकर लगाएं। पेस्ट के लिए आपको 3 चम्मच दही में 2 चम्मच शहद मिलाना है। पेस्ट बनाकर स्कैल्प पर लगाएं। इससे सिर की खुजली दूर होगी और बाल शाइनी बनेंगे। त्वचा पर चेहरे पर लगाने से स्किन ड्राईनेस कम होती है। शहद और दही स्किन और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे।
नहाने के बाद तेल मसाज- Oil Massage
सर्दियों में हर कोई गर्म पानी से नहाता है। ऐसे में नहाने के बाद शरीर में खुसकी हो जाती है। इसलिए त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज करना जरूरी है। नहाने के बाद शरीर पर तेल जरूर लगाएं। इसके लिए आप नारियल या बादाम तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इनमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। ये गुण स्किन को मॉइस्चराइज और हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
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गुलाब जल और ग्लिसरिन लगाएं- Rose Water and Glycerine
कुछ लोग चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना पसंद नहीं करते हैं। मार्केट के मॉइस्चराइजर में केमिकल्स मौजूद होते हैं, जो त्वचा को नुकसान कर सकते हैं। ऐसे में आप गुलाब जल और ग्लिसरिन का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप बोतल में थोड़ा 2 चम्मच ग्लिसरिन लीजिये। इसमें 4-5 चम्मच गुलाब जल मिला लें। स्प्रे बोतल में भरकर रख लें। ग्लिसरिन स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करता है। गुलाब जल स्किन को सॉफ्ट और स्मूद बनाता है।
इन टिप्स को फॉलो करने से आप सर्दियों में भी त्वचा और बालों को हेल्दी रख सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।
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