How To Avoid Winter Acne: सर्दियों के दौरान मुहांसे की समस्या होना आम बात है। मौसम में ड्राईनेस बढ़ने के कारण त्वचा में भी ड्राईनेस बढ़ जाती है। इस कारण त्वचा में डेड स्किन सेल्स इकट्ठे होने लगते हैं। स्किन में ऑयल, डेड स्किन और बैक्टीरिया इकट्ठा होने से स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं और एक्ने होने लगते हैं। सर्दियों में ड्राईनेस होने से त्वचा में नमी की कमी होने लगती है। साथ ही, त्वचा में हाइड्रेशन भी कम होने लगती है। इसके कारण भी एक्ने होने लगते हैं। सर्दियों में लोग तली-भूनी चीजें भी ज्यादा खाते हैं जिससे त्वचा में एक्ने हो सकते हैं। लेकिन अगर डाइट और स्किनकेयर रूटीन में कुछ चीजों का ध्यान रखा जाए, तो सर्दियों में एक्ने होने से रोका जा सकता है। आइए इस विषय पर बात करते हुए जानें सर्दियों में मुहांसे होने के रोकने के लिए डाइट और स्किनकेयर टिप्स।
सर्दियों में मुहांसों से बचने के लिए अपनाएं ये खास टिप्स- Tips To Prevent From Winter Acne
गुनगुने पानी से चेहरा धोएं
सर्दियों में चेहरा धोने के लिए लोग गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे चेहरे पर ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है और एक्ने हो सकते हैं। इसलिए सर्दियों में गर्म पानी से चेहरा नहीं धोना चाहिए। इसके बजाय गुनगुना पानी इस्तेमाल करना चाहिए।
चेहरे को बार-बार न छुएं
अगर आपको चेहरे पर बार-बार हाथ लगाने की आदत है, तो इससे भी आपको एक्ने हो सकते हैं। इसके कारण हाथों में मौजूद बैक्टीरिया स्किन सेल्स में जा सकते हैं। इस कारण इंफेक्शन बढ़ सकता है और बार-बार एक्ने हो सकते हैं। इसलिए चेहरे पर हाथ लगाने के बजाय टिशू या रूमाल इस्तेमाल करना चाहिए।
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स्किन को एक्सफोलिएट करें
गर्मियों की तरह सर्दियों में भी स्किन को एक्सफोलिएट करना जरूरी है। इससे पोर्स में जमी गंदगी साफ हो जाती है और चेहरे पर निखार आता है। इससे स्किन टोन होती है और स्किन टैक्सचर इंप्रूव होता है। एक्सफोलिएट करने से स्किन में कोलेजन बूस्ट होता है। इसलिए एक अच्छा क्लींजर इस्तेमाल करें। अगर आपकी ऑयली स्किन है, तो ऑयल-फ्री क्लींजर लगाएं। सप्ताह में एक बार त्वचा को स्क्रब जरूर करें।
स्किन मॉइस्चराइज करें
सर्दियों में स्किन ड्राईनेस बढ़ने के कारण एक्ने बार-बार होते हैं। इसलिए स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइज जरूर करें। अगर आपकी ड्राई स्किन है तो हैवी मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें। लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो लाइट मॉइस्चराइजर लगाएं।
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ताजे फल-सब्जियां रोज खाएं
सर्दियों में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए न्यूट्रिशन का ध्यान रखना भी जरूरी है। इसलिए अपनी डेली डाइट में ताजे फल और सब्जियां एड करें। विटामिन-सी वाले फल रोज खाएं और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करें। इससे स्किन को एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे। ये स्किन ड्राईनेस को कम करेंगे जिससे एक्ने का खतरा भी कम होगा।
हाइड्रेट रहें
एक्ने की समस्या से बचने के लिए स्किन हाइड्रेट होना भी जरूरी है। इसलिए सर्दियों में अपना वाटर इनटेक मेंटेन रखें। अपनी डाइट में तली-भूनी चीजें कम करें, क्योंकि ये एक्ने की वजह बन सकती हैं। बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक और हर्बल टी भी डाइट में शामिल करें।
इन टिप्स को फॉलो करके आप सर्दियों में एक्ने होने से रोक सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।
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