गर्मियों में आपकी स्किन कैसी रहेगी, यह इस बात पर निर्भर करता है, कि आप सर्दियों में किस तरह अपनी स्किन का ध्यान रख रहे हैं। गर्मियों की त्वचा का निर्माण अक्सर सर्दियों में में होने लगता है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए सर्दी को मौसम को एक बेहतर समय के रूप में देखा जाता है। स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और आपकी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने के लिए त्वचा को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। कॉस्मेटिक लेजर सर्जन और डॉक्टर श्रेया मुंजराल ने ऐसे 5 टिप्स शेयर किए हैं, जो आपको सर्दियों में त्वचा से जुड़ी समस्याओं को कम करने और गर्मियों में स्किन होने वाली स्किन प्रॉब्लम्स से बचाने में मदद करेंगे।
स्किन केयर के लिए 5 टिप्स - 5 Tips For Winter Skin Care in Hindi
1 या 2 स्किन केयर प्रोडक्ट्स का करें इस्तेमाल
सर्दियों में त्वचा के देखभाल के लिए अपने स्किन केयर रूटीन में केवल 1 या 2 एक्टिव प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करें। ज्यादा स्किन केयर प्रोडक्ट्स यूज करने से आपकी स्किन पर रेडनेस, जलन, या अन्य समस्या हो सकती हैं। ये समस्या समय के ज्यादा ज्यादा बढ़ सकती हैं, जिससे स्किन को नुकसान पहुंच सकता है।
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एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स का करें सेवन
सर्दी के मौसम में स्किन को हेल्दी रखने के लिए अपने खान-पान का खास ध्यान रखें। कोशिश करें की एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ अपनी डाइट में शामिल करें। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने या उम्र बढ़ने की समस्या से बचाने में मदद करते हैं। ये त्वचा की बनावट और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं। आप हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, जैसे पालक, मेथी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
सनस्क्रीन का करें उपयोग
सर्दी के मौसम में भी आप सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सर्दियों में सूरज की हानिकारक किरणों के संपर्क में आप ज्यादा रहते हैं, जिससे त्वचा पर सनबर्न, झुर्रियां, और काले धब्बे हो सकते हैं। इसलिए न सिर्फ गर्मी में एसपीएफ क्रीम का उपयोग करना आपकी स्किन के लिए जरूरी है, बल्कि सर्दियों में भी इसका इस्तेमाल जरूर करें।
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
सर्दी के मौसम में लोग पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं। जिससे उनके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, और गर्मी में भी ड्राई स्किन की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए सर्दी के मौसम में भी अपनी त्वचा के जलयोजन पर काम करें, क्योंकि एक हाइड्रेटेड त्वचा ही एक हेल्दी त्वचा है। आप अपने रूटीन में दिनचर्या में सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स और हायल्यूरोनिक एसिड भी शामिल करें।
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स्किन को ज्यादा एक्सफोलिएट करने से बचें
सर्दियों में स्किन को ज्यादा एक्सफोलिएट करने से बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादा एक्सफोलिएशन से त्वचा की परत को नुकसान पहुंच सकता है। हमारी स्किन पर तेल और वसा की एक सुरक्षात्मक परत होती है, जो डेड स्किन सेल्स के साथ, त्वचा में नमी को सील करने और जलन को दूर रखने में मदद करती है। ऐसे में स्किन को ज्यादा एक्सफोलिएशन से ये सुरक्षात्मक परट हट सकते हैं।
इन टिप्स को फॉलो कर आप सर्दी और गर्म हर मौसम में अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रख सकते हैं।
Image Credit: Freepik