हेल्दी स्किन के लिए पिएं चुकंदर, तुलसी के बीज और पुदीना से बना डिटॉक्स ड्रिंक, बाल भी करेंगे शाइन

How to Make Detox Water For Hair And Skin: खूबसूरत दिखने की चाह भला किसे नहीं होती है। आज के समय में लड़कियों की ही तरह लड़के भी सुंदर और दिखने के लिए अपने स्किन और हेयर केयर का खास ध्यान रखते हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट के साथ महंगेे से महंगा स्किन और हेयर केयर प्रोडक्ट्स खरीदते हैं। लेकिन स्किन के साथ-साथ बालों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप ऊपर से उन्हें पोषित करने के लिए अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जो आपके सेहत के लिए भी फायदेमंद हो। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहरा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके ग्लोइंग स्किन और हेल्दी बाल पाने के लिए एक डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, आइए जानते हैं क्या है ये रेसिपी और इसके फायदे-

चुकंदर, तुलसी के बीज और पुदीने की पत्तियों के डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे

• यह डिटॉक्स ड्रिंक जरूरी विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो ओवरऑल हेल्थ और शरीर को ताकत देने के लिए बहुत जरूरी होता है।
• चुकंदर और तुलसी के बीजों का मिश्रण एक हेल्दी विकल्प है, जो पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है। तुलसी के बीज, फाइबर से भरपूर होता है, जो मल त्याग को नियमित रखने और गट हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करता है, जिससे स्किन और हेयर हेल्थ बेहतर रहती है।
• चुकंदर और पुदीने की पत्तियों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने और ब्लोटिंग को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• चुकंदर और पुदीने की पत्तियों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। यह सूजन को कम करके एक चमकदार, युवा रंग को बढ़ावा देकर हेल्दी स्किन पाने में मदद करते हैं।
• इस डिटॉक्स ड्रिंक का नियमित सेवन आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे स्किन की लोच बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
• तुलसी के बीजों से फाइबर के गुण पाए जाते हैं और चुकंदर से चयापचय को बढ़ावा मिलता है, जो वजन प्रबंधन और चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकता है।

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डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की रेसिपी

सामग्री-

• चुकंदर- 1 मध्यम आकार का (छिला हुआ और कटा हुआ)
• तुलसी के बीज- 1 बड़ा चम्मच (15 मिनट के लिए भिगोए हुए)
• ताजा पुदीने के पत्ते- मुट्ठी भर
• पानी- 2 कप
• नींबू का रस- वैकल्पिक

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बनाने की विधि-

• कटे हुए चुकंदर को पानी में डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
• अब इस मिश्रण को एक जग में छान लें।
• भिगोए हुए तुलसी के बीज और पुदीने के पत्तों को चुकंदर के रस में मिलाएं।
• अच्छी तरह से पानी को हिलाएं और चाहें तो नींबू का रस मिलाएं।
• बस इस ताजे ड्रिंक को पूरे दिन पीते रहें

 

 

 

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स्किन और बालों को हेल्दी रखने के लिए आप चुकंदर, तुलसी के बीज और पुदीना के पत्तियों वाले इस डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं। नियमित रूप से इस पानी को पीने से आपकी स्किन ग्लो करेगी और बाल भी स्वस्थ रहेंगे।
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