Detox Water for Glowing Skin: स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। डिटॉक्स करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन निकल जाते हैं। इससे स्किन में ग्लो आता है और इन्फेक्शन का खतरा भी कम होता है। जंक और प्रोसेस्ड फूड की लत से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। यही चीजें पचने के बजाय शरीर में टॉक्सिन बनकर क्लेक्ट होने लगती हैं। ऐसे में आप फलों और नेचुरल सीड्स से बना डिटॉक्स वॉटर पी सकते हैं। इनमें मौजूद नेचुरल गुण बॉडी से टॉक्सिन निकालते हैं और स्किन को ग्लोइंग रखते हैं। इस डिटॉक्स वॉटर के फायदे और रेसिपी बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट और डाइट एक्सपर्ट सिमरन कथूरिया ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में जानें इसकी रेसिपी और फायदे।
फलों और सीड्स से डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाएं- How To Make Detox Water With Fruits and Seeds
सामग्री
- सब्जा सीड्स- 2 चम्मच
- केसर- 4-5 धागे
- अदरक- एक चम्मच
- सेब- आधा (बारीक कटा हुआ)
- खीरा- आधा (बारीक कटा हुआ)
बनाने की विधि
इस डिटॉक्स वॉटर को कांच की बोतल में ही बनाएं। सबसे पहले केसर और चिया सीड्स को पानी में भिगोकर 1 घंटे के लिए अलग-अलग रख दें। बोतल में भीगा हुआ केसर डालें। अब इसमें पीसा हुआ अदरक, बारीक कटा हुआ सेब और खीरा डालें। आखिर में सब्जा सीड्स डालें और पानी डालकर अच्छे से शेक करें। आपका डिटॉक्स वॉटर बनकर तैयार है।
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त्वचा के लिए फलों और सीड्स डिटॉक्स वॉटर के फायदे- Benefits of Fruits and Seeds Detox Water
केसर- Saffron
केसर में एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से स्किन में डलनेस और एजिंग की समस्या भी ठीक होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो रेडनेस और स्किन इर्रिटेशन कम करने में मदद करते हैं।
अदरक- Ginger
अदरक की जड़ों में एंटीऑक्सीडेंट के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। जो स्किन टोन इंप्रूव करने और त्वचा की सूजन कम करने में मदद करते हैं। अदरक त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा में निखार बना रहता है।
सेब- Apple
सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाए जाते हैं। इसमें विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है, जो स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी जरूरी है। यह स्किन में लोच बनाए रखने और कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है। इसमें पॉलिफेनोल्स नामक कंपाउंड भी होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं।
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खीरा- Cucumber
खीरा आपकी बॉडी के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद है। इसमें पानी अधिक होता है। इसलिए इसके सेवन से स्किन हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रहती है। इसके सेवन से टॉक्सिन शरीर से निकलते हैं और स्किन हेल्दी रहती है।
सब्जा सीड्स- Sabja Seeds
इस डिटॉक्स वॉटर में सब्जा सीड्स भी इस्तेमाल हुए हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। इसके सेवन से स्किन सॉफ्ट और स्मूद भी बनती है।
यह डिटॉक्स वॉटर रोज पीने के साथ बैलेंस डाइट लेना और स्किन केयर करना भी जरूरी है। इन टिप्स को फॉलो करने से आपको जल्द ही रिजल्ट दिखेंगे।
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