Foods To Avoid In Mouth Ulcers In Hindi: मुंह में छाले होना बहुत ज्यादा दर्द से भरा होता है। इस स्थिति में अक्सर लोगों के लिए कुछ खाना-पीना मुश्किलों भरा हो जाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि मुंह में हुए छालों में काफी दर्द होता है। मुंह में छाले होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे खाना खाते वक्त गाल के अंदर का भाग कट जाना, बहुत ज्यादा गर्म चीज अचानक मुंह में ले लेना या लंबे समय तक किसी मेडिसिन का उपयोग करना। मुंह में छाले होने पर इसे हल्के नहीं लिया जाना चाहिए। क्योंकि यह हमारे खानपान को प्रभावित करता है, जिससे हमारी सेहत पर निगेटिव असर पड़ सकता है। इसलिए, यह बहुत जरूरी है कि मुंह में छाले होने के बाद ऐसी चीजें खाएं, जो सुगम हों और आसानी खाई जा सके। लेकिन, साथ यह भी जानना जरूरी हो जाता है कि मुंह में छाले होने पर क्या नहीं खाना चाहिए? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
मुंह में छाले होने पर क्या नहीं खाना चाहिए- Mouth Ulcer Me Kya Nahi Khana Chahiye
मुंह में छाले होने पर न खाएं स्पाइसी फूड
वैसे भी मुंह में छाले होने पर कोई भी चीज खाने से मुंह में जलन होने लगती है। वहीं, अगर आप दर्द और जलन होने के बावजूद स्पाइसी फूड खाते हैं, तो इससे आपकी कंडीशन बिगड़ सकती है। स्पाइसी फूड में न सिर्फ तीखे होते हैं, बल्कि यह बहुत ज्यादा हेल्दी भी नहीं होते हैं। इनका सेवन करने से मुंह में हुए छालों की रिकवरी धीमी हो सकती है। मुंह में छाले होने पर आप मिर्च, काली मिर्च जैसी चीजों को पूरी तरह एवॉयड करें।
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मुंह में छाले होने पर न खाएं सिट्रस फ्रूट
विशेषज्ञों की मानें, तो अक्सर लोगों के मुंह में छाले होने का मुख्य कारण सिट्रस फ्रूट का अधिक मात्रा में सेवन करना होता है। दरसअल, सिट्रस फ्रूट में सिट्रिक एसिड होता है। यह एसिड कई तरह के फलों और सब्जियों में पाया जाता है। खासकर, नींबू, संतरा, अंगूर आदि। अगर मुंह में छाले हैं और इसके बावजूद आप सिट्रस फ्रूट का सेवन करते हैं, तो इससे आपका दर्द बढ़ सकता है, जलन हो सकती है और बहुत ज्यादा असहजता हो सकती है। ऐसा आपके साथ न हो, इसके लिए सिट्रस फ्रूट से दूर रहें।
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मुंह में छाले होने पर कैफीनेटेड ड्रिंक न पिएं
मुंह में छाले होने पर आपको कैफीनेटेड ड्रिंक से भी दूर रहना चाहिए। इनमें एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसका सेवन करने से मुंह के छालों में जलन हो सकती है और रिकवरी दर भी धीमी हो सकती है। इसके अलावा, कैफटीनेटेड ड्रिंक में सैलिसिलेट, जो मूसड़ों, जीभ और गाल में आई समस्या को बढ़ा सकता है। अगर आप कॉफी या कैफीनेटेड ड्रिंक का सेवन करना नहीं छोड़ सकते हैं, तो भी कोशिश करें कि इन्हें सीमित मात्रा में ही लें।
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मुंह में छाले होने कार्बोनेटेड ड्रिंक से दूर रहें
कार्बोनेटेड ड्रिंक हो या सोडा। इस तरह की चीजों में काफी ज्यादा मात्रा में एसिड होता है, जो मुंह में हुए छालों के लिए बिल्कुल सही नहीं है। इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए वरना छालों की कंडीशन बिगड़ सकती है। वैसे भी कार्बोनेटेड ड्रिंक में काफी ज्यादा मात्रा में शुगर कंटेंट होता है, जो मुंह में ऐसे बैक्टीरिया को बढ़ा सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है। इसका मतलब है कि कार्बोनेटेड ड्रिंक के कारण मुंह में हुए अल्सर की वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
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