गर्मियों में हेल्दी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए पिएं 4 फलों से बनी ये स्पेशल ड्रिंक, जानें रेसिपी

गर्मियों में आमतौर पर रैशेज, डीहाइड्रेटेड स्किन और फोड़े-फुंसी के मामले बढ़ जाते हैं। गर्मियों के दौरान त्वचा का ध्यान रखना जरूरी होता है। हेल्दी और आकर्षक त्वचा पाने के लिए आपको अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है। इसके लिए आप 4 फलों से बने एक जूस को पी सकते हैं। इसे कम से कम 2 से 3 हफ्तों तक पीने से त्वचा का ग्लो बढ़ने के साथ ही साथ त्वचा हेल्दी भी रहती है। चलिए स्किनकेयर और हेयरकेयर एक्सपर्ट रुचिता घाघ से जानते हैं इस स्पेशल ड्रिंक की रेसिपी के बारे में। 

कैसे बनाएं स्पेशल ड्रिंक? 

• इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले पाइनएप्पल और पपीते को छोटे टुकड़ों में काटना है। 
• इसके बाद कुछ संतरे काटकर इन सभी को एक मिक्सर ग्राइंडर में डाल दें। अब आपको इसके उपर से नींबू का रस डालना है। 
• इसके बाद इसके उपर से थोड़ा पानी डाल दें और इसके बाद मिक्सर में इन सभी को पीस लें। 
• लीजिए आपकी स्पेशल ड्रिंक बनकर तैयार है। 

 

 

 

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इस ड्रिंक को पीने के फायदे 

• इस ड्रिंक को पीना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। 
• इस ड्रिंक को पीने से चेहरे पर न केवल ग्लो आता है, बल्कि चेहरे पर होने वाली पिगमेंटेशन और कालेपन की समस्या भी दूर होती है। 
• इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसे पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं साथ में मलत्याग में कठिनाई नहीं होती है। 
• इस ड्रिंक को पीने से आपका बल्ड प्रेशर कम होता है साथ ही ब्लड प्रेशर की भी समस्या भी काफी कम होती है। 
• इससे इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ ही साथ पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। 

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त्वचा को हेल्दी रखने के लिए क्या खाएं 

• त्वचा को हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। 
• इसके लिए आप काजू, बादाम, अखरोट और अलसी के बीज आदि खा सकते हैं। 
• इसके लिए डाइट में विटामिन्स, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स को शामिल करें।
• इसके लिए कुछ फल जैसे आंवला, नींबू, मौसमी और कीवी आदि का सेवन करना चाहिए।