हवा में बढ़ते प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल और बिगड़े खानपान का बुरा असर सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी पड़ता है, जिससे स्किन बेजान नजर आने लगती है। लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी के कारण शरीर में टॉक्सिंस यानी विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे पाचन भी बिगड़ता है। हेल्दी स्किन के लिए अच्छा पाचन बहुत जरूरी है, जिसके लिए आप घर में डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। यूं तो बाजार में आपको कई डिब्बाबंद डिटॉक्स ड्रिंक्स आसानी से मिल जाएंगी लेकिन इनमें कई तरह के प्रिजर्वेटिव और केमिकल का इस्तेमाल होता है, जो कि सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं। ऐसे में आप घर में आसानी से किचन में मौजूद चीजों से डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) एक ऐसी डिटॉक्स ड्रिंक बता रहे हैं, जिससे आपकी स्किन क्लियर होगी और डाइजेशन भी अच्छा होगा।
डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका - How To Make Detox Drink
- 1 छोटा टुकड़ा कच्ची हल्दी (कद्दूकस की हुई)
- 1 छोटा चमच भुना हुआ जीरा
- 1 नींबू का रस
- आधा चम्मच काला नमक
- चुटकी भर काली मिर्च
- कुछ पुदीना के पत्ते
- 1 लीटर पानी
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रेसिपी - Recipe
- सबसे पहले, एक कांच की बोतल में पानी डालें।
- अब, इसमें कच्ची हल्दी, भुना हुआ जीरा, नींबू का रस, काला नमक, और काली मिर्च डालें।
- अच्छे से मिलाएं ताकि सभी सामग्री पानी में मिल जाए।
- फिर, पुदीना के पत्ते डालकर इस बोतल को 5 घंटे के लिए रख दें।
- समय पूरा होने के बाद आपकी डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है, आप दिनभर में इस पानी को पिएं।
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डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे - Benefits Of Detox Drink
1. इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद कच्ची हल्दी और पुदीना में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग (Detox drink for glowing skin) बनाने में सहायक होते हैं।
2. इस ड्रिंक से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है। जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है, इसके साथ ही यह शरीर को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक है।
3. इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद भुना जीरा और काली मिर्च पाचन क्रिया को सुधारते हैं और विषैले तत्वों यानी टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नींबू का रस और पुदीना भी गट हेल्थ को बेहतर करता है।
4. इस ड्रिंक में पानी, नींबू का रस और पुदीना के पत्ते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। जिन लोगों को दिनभर थकान रहती है उनके लिए भी ये डिटॉक्स ड्रिंक लाभदायक साबित हो सकती है।
5. यह ड्रिंक शरीर के विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करती है और शरीर को हेल्दी बनाने में सहायक है। जिसका बेहतर रिजल्ट स्किन और बालों पर देखने को मिलता है।
इस डिटॉक्स ड्रिंक का नियमित रूप से सेवन करने से स्किन हेल्दी रहेगी, साथ ही आपका पाचन भी मजबूत होगा। इसे सुबह खाली पेट पीने से अधिक लाभ हो सकता है।
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