दांत में दर्द, मसूड़ों से खून आना या ओरल हाइजीन से जुड़ी समस्याएं अक्सर कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। मुंह में होने वाली समस्याओं के कारण आपको खाने-पीने के साथ बोलने में भी समस्या का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं, अगर आपके दांत पीले हैं या मुंह से स्मेल आती है तो भी आपको दूसरों के सामने बोलने में शर्म आ सकती है। लाख कोशिशों के बाद भी कई बार मुंह से जुड़ी समस्या कम नहीं होती है, क्योंकि इसका कनेक्शन आपके शरीर में होने वाली समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। दरअसल आपका मुंह आपके स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के बारे में संकेत दे सकता है। ऐसे में आइए हार्मोन और गट हेल्थ कोच डाइटीशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं आपका मुंह स्वास्थ्य से जुड़े क्या संकेत देता है?
स्वास्थ्य से जुड़ें ये 10 संकेत देता है आपका मुंह
1. कैविटी
कैविटी मुंह में खराब बैक्टीरिया के बढ़ने का संकेत हो सकता है, जिससे बचाव और बैक्टीरिया को कम करने के लिए आप और ओरल हाइजीन को बेहतर रखने के लिए ऑयल पुलिंग कर सकते हैं।
2. मुंह से बदबू
मुंह से बदबू आना शरीर में जमी टॉक्सिसिटी के कारण हो सकता है। आप अपनी डाइट में पत्तेदार साग, लहसुन और नींबू जैसे डिटॉक्सीफाइंग खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं, जो शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
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3. जीभ पर सफेद परत
जीभ पर सफेद परत जमना लिवर का जरूरत से ज्यादा काम करने का संकेत हो सकता है। इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में लिवर डिटॉक्स स्मूदी, जूस, या चुकंदर और क्रूसिफेरस सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बारे में सोचें।
4. सूखे होंठ
होंठों का सूखापन शरीर में ओमेगा-2 फैटी एसिड की कमी का लक्षण हो सकता है। इस कमी को दूर करने के लिए आप सुबह 11 बजे के आसपास चिया सीड्स का पानी पी सकते हैं।
5. ड्राई मुंह
मुंह में ड्राईनेस महसूस होना संभावित रूप से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का संकेत हो सकता है। इसलिए, ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करने में मदद करने केलिए दिन की शुरुआत मेथी के बीज की चाय पीने से करें।
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6. मुंह के कोनों में दरार
अगर आपके मुंह के कोनों में बार-बार दरार आने की समस्या हो रही है तो ये शरीर में विटामिन बी2 की कमी का संकेत हो सकता है। इस कमी को दूर करने के लिए आप दोपहर के खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।
7. मसूड़ों से खून आना
मसूड़ों से खून आना शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण हो सकता है। इस कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरे और कीवी जैसे खट्टे फलों को शामिल करें।
8. मुंह में कड़वा या खट्टा स्वाद
बार-बार एसिडिटी की समस्या के कारण आपको मुंह में कड़वा स्वाद या खट्टा पन महसूस हो सकता है। ऐसे में एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आप सुबह खाली पेट एलोवेरा ड्रिंक पी सकते हैं।
9. गले में घुटन महसूस होना
गले में घुटना की समस्या जीईआरडी यानी एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकता है, जिससे बचाव के लिए आप कम मात्रा में और बार-बार भोजन कर सकते हैं।
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10. जीभ में दरार आना
जीभ पर दरार आना शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। इस समस्या से बचाव के लिए आप अपने दोपहर के खाने से पहले सुबह 11 बजे के आसपास एक बाउल अनार खा सकते हैं।
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