क्या आप भी जीभ साफ नहीं करते? जान लें 5 बड़े नुकसानों के बारे में

ओरल हाइजीन बहुत जरूरी होती है। अगर आप अपने दांतों और मुंह की सफाई नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से दांतों में सड़न, मसूड़ों में सूजन आदि समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में दांत कमजोर होकर टूट सकते हैं। आपने विशेषज्ञों को भी सुना होगा कि दिन में दो बार दांतों की सफाई करनी चाहिए, रेगुलर फ्लॉसिंग करनी चाहिए। इससे दांतों से जुड़ी प्रॉब्लम कम होती है। क्या आप जानते हैं कि ओरल हाइजीन में जीभ की सफाई भी शामिल होती है? अकसर लोग जीभी की सफाई नहीं करते हैं। इससे आपको कई गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। भोपाल स्थित डेंटलवर्ल्ड एवं ओरल कैंसर रिसर्च सेंटर में Dr Chandresh Kumar Shukla (BDS, MDS, Ph.D) से जानें, जीभ की सफाई न करने पर किस तरह की समस्या होती है।

जीभ की सफाई न करने के नुकसान- What Happens If I Didn't Clean My Tongue

1. मुंह से बदबू आना

अगर आप जीभ की सफाई नहीं करते हैं, तो कई खाद्य पदार्थ के छोटे-छोटे कण जीभ में चिपके रह जाते हैं। जब लंबे समय तक जीभ में गंदगी चिपकी रहती है, तो ऐसे में मुंह से सल्फर कंपाउंड जमने लगता है, जो मुंह से बदबू का कारण बन सकता है। विशेषकर, जीभ के पिछले हिस्से की सफाई न करने से ऐसा होता है।

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2. जीभ में पीली परत जमना

आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप लंबे समय तक अपने जीभ की अच्छी तरह से सफाई नहीं करते हैं, तो इससे जीभ में पीली परत जम जाती है। ये परत सफेद या डार्क कलर भी हो सकती है। असल में सफाई न करने की वजह से जीभ में केरोटिन और पिग्मेंट्स बनने लगते हैं। ये कंडीशन भी सही नहीं है।

3. मुंह का स्वाद बदलना

अगर आपकी जीभ लंबे समय से साफ नहीं होती है, तो इससे आपके मुंह का स्वाद भी बदल सकता है। असल में जीभ में जमी परत आपके टेस्ट बड्स को प्रभावित करती है। इससे आपको किसी भी तरह के खाने का स्वाद समझ नहीं आता है। कुछ मामलों में खाने का सही स्वाद समझ न पाने के कारण क्रेविंग भी बढ़ जाती है। यह कंडीशन में आपमें वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यही नहीं, जीभ में जमी परत के कारण मुंह के लार का प्रोडक्शन प्रभावित होता है, जो कि खाने को पचाने के लिए जरूरी होता है।

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4. मसूड़ों की तकलीफ होना

जब जीभ लंबे समय तक गंदी रहती है, इसमें खाने की परत जम जाती है, तो इसका नेगेटिव असर मसूड़ों पर भी नजर आने लगता है। मसूड़ों में सूजन हो सकती है, जिससे ब्लीडिंग की दिक्कत हो जाती है। यहां तक कि कुछ गंभीर मामलों में बोन डैमेज भी हो सकता है। हालांकि, ऐसा गंभीर मामलों में ही देखने को मिलता है।

5. दांतों में सड़न होना

जीभ की सफाई न करने से मुंह में यीस्ट तेजी से ग्रो करने लगते हैं। इसकी वजह से दांतों में सड़न और दांतों के इनेमल को भी नुकसान हो सकता है। असल में गंदी जीभ के कारण मुंह में बैक्टीरिया तेजी से फैलने लगते हैं, जो ओरल हेल्थ से जुड़ी कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए, जीभी की सफाई की अनदेखी कभी नहीं करनी चाहिए।

कैसे करें जीभ की सफाई

• दांतों को ब्रश करते हुए जीभ की भी क्लीनिंग करें।
• जीभ साफ करने के लिए टंग स्क्रैपर की मदद ले सकते हैं।
• जीभ को स्क्रैपर की मदद से पीछे से सामने की ओर क्लीनिंग करें।
• स्क्रैपर का यूज अधिक न करें, इससे जीभ चोटिल हो सकती है।

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निष्कर्ष

जिस तरह ओरल हाइजीन का ध्यान रखते हैं, उसी तरह जीभ की सफाई भी करें। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे, तो कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जिनका जिक्र हमने इस लेख में किया है। अगर आप महसूस करें कि जीभ की सफाई नहीं हो रही है, जिसकी वजह से दांतों में सड़न हो रही है, तो इसे इग्नोर न करें। जरूरी हो, तो डॉक्टर के पास जाएं।

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