स्वस्थ रहने के लिए हाइजीन को मेनटेन रखना भी बेहद जरूरी है। इसके लिए आपको शरीर में मौजूद सभी ऑर्गन्स की सफाई करना जरूरी है। कुछ लोग कई बार जीभ को ठीक तरह से नहीं साफ करते हैं, जिस कारण जीभ में हल्के रंग की सफेद परत जम जाती है। यह आपको पेट की समस्याओं के साथ ही अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी शिकार बना सकती हैं। चलिए डाइटिशियन मनप्रीत कालरा से जानते हैं रोजाना जीभ साफ करना सेहत के लिए कैसे जरूरी होता है।
जीभ साफ करना क्यों है जरूरी?
- डाइटिशियन मनप्रीत के मुताबिक जीभ साफ करना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
- रोजाना जीभ साफ करने से आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और पेट भी आसानी से साफ होता है।
- टंग स्क्रैपिंग या फिर जीभ साफ करने से शरीर में जमा हानिकारक बैक्टीरिया मरते हैं और इससे इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त रहता है।
- नियमित तौर पर जीभ साफ करने से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया मरते हैं और मुंह साफ रहता है।
- जीभ साफ करने से आपके मुंह से आने वाली बदबू या फिर गंदी डकार आने की भी आशंका काफी कम होती है।
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जीभ नहीं साफ करने से हो सकती हैं ये समस्याएं
- जीभ नहीं साफ करने से कई बार मसूड़ों में सूजन आने लगती है।
- जीभ ठीक से नहीं साफ करने पर मुंह में टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया जम जाते हैं, जिस कारण मुंह से बदबू आने लगती है।
- जीभ नहीं साफ करने से आपको पाचन तंत्र और हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
- इससे मसूड़ों में कमजोरी आने के साथ ही अल्सर की भी समस्या हो सकती है।
जीभ साफ करने का सही तरीका
मनप्रीत कालरा के मुताबिक अधिकांश लोग प्लास्टिक या फिर एलुमिनियम से टंग स्क्रैपिंग करते हैं। इसके लिए आपको कॉपर के स्क्रैपर से जीभ को साफ करना चाहिए। दरअसल, कॉपर का स्क्रैपर एंटीमाइक्रोबियल होता है, जो आपके मुंह में जमा होने वाले फंगस और बैक्टीरिया को निकालकर जीभ को साफ रखने मदद करता है।