रोज जीभ साफ करने से दूर होती हैं ओरल हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं, इस तरह से करें सही सफाई

Tongue Scraping Benefits: मुंह में बैक्‍टीर‍िया तेजी से बढ़ते हैं। रोज ब्रश करने से कीटाणु तो कम होते हैं लेक‍िन जीभ पर जमा बैक्‍टीर‍िया को नहीं हटाया जा सकता। जीभ में मौजूद बैक्‍टीर‍िया मुंह की बदबू, दांत की सड़न और कई अन्‍य ओरल हेल्‍थ समस्‍याओं का कारण बनते हैं। इन्‍हें कंट्रोल करने का एक ही तरीका है क‍ि आप जीभ और मुंह को साफ रखें। जीभ को साफ करने से ओरल हेल्‍थ को बेहतर बनाया जा सकता है। इस लेख में हम जानेंगे ओरल हेल्‍थ के ल‍िए जीभ को साफ करने के फायदे और जीभ साफ करने का सही तरीका। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के मानस डेंटल क्‍लीन‍िक के डेंट‍िस्‍ट डॉ अभ‍िषेक श्रीवास्‍तव से बात की।  

जीभ को साफ करने के फायदे- Oral Health Benefits of Tongue Scraping

• जीभ को साफ करने से मुंह के बैक्‍टीर‍िया कम होते हैं और दांतों को सड़न से बचाया जा सकता है।
• जीभ को क्‍लीन रखने से मुंह में बैक्‍टीर‍िया नहीं पनपते हैं और मुंह की बदबू को दूर क‍िया जा सकता है।
• मसूड़ों से ब्‍लीड‍िंग या मसूड़ों की बीमारी से बचने के ल‍िए भी मुंह को साफ रखना जरूरी है और जीभ साफ रखकर आप मुंह को बैक्‍टीर‍िया-फ्री रख सकते हैं।  
• जीभ को साफ रखने से टेस्‍ट बड इंप्रूव होता है क्‍योंक‍ि जीभ पर जमा डेबर‍िस और डेड सेल्‍स के कारण सेंस ऑफ टेस्‍ट खराब होता है और आपको खाने का मन नहीं करता। 
• जीभ को साफ रखेंगे, तो जीभ पर गंदगी जमा नहीं होगी। जीभ को लंबे वक्‍त तक साफ न करने के कारण जीभ पर पीले रंग की कोट‍िंग चढ़ जाती है जो आसानी से साफ नहीं होती।  

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जीभ को साफ करने का सही तरीका- How to Do Tongue Scraping

• दांतों को ब्रश करने के बाद द‍िन में 2 बार जीभ को साफ करें।
• टंग क्‍लीनर को अपनी जीभ के सामने करते हुए आगे की ओर खींचें।
• टंग क्‍लीनर को अपनी जीभ पर अलग-अलग कोणों पर कई बार घुमाएं।
• मुंह को पानी से धोकर अपनी जीभ से अतिरिक्त भोजन या मलबा हटा दें।
• टंग क्‍लीनर को साफ रखने के लिए हर बार जब आप इसका उपयोग करें तो इसे गुनगुने पानी से धो लें।

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