स्वस्थ रहने के लिए शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। कई बार अपने शरीर में दिखने वाले लक्षण और प्रतिक्रियाएं भी आपके स्वास्थ्य के हाल के बारे में बताते हैं। शरीर में किसी भी प्रकार की असमानता होने पर उसे बिलकुल नजरअंदाज न करें। शरीर को देखकर आप आसानी से अपनी सेहत का पता लगा पाएंगे। हमारी शरीर हमसे लगातार संपर्क में रहती है, हमें केवल सुनने की जरूरत होती है। आइये जानते हैं शरीर में दिखने वाले ऐसे 8 संकेत, जो आपकी सेहत का हाल बयां करते हैं।
बॉवेल मूवमेंट समय पर हो
सुबह उठने के बाद आपको अपने बॉवेल मूवमेंट पर नजर रखनी है। अगर वॉशरूम जाने के बाद बिना देरी किए आपका पेट आसानी से साफ हो रहा है तो इसका मतलब आपका पाचन तंत्र ठीक है और आप स्वस्थ हैं।
सामान्य वजन
अगर आपका वजन सामान्य है और किसी भी एक्टिविटी करने या खान-पान के जरिए नहीं बढ़ रहा है तो इसका मतलब आप फिट हैं। वहीं, अगर वजन बढ़ रहा है तो कई बार यह किसी बीमारी का भी संकेत हो सकता है।
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त्वचा का साफ रहना
त्वचा देखकर भी आप स्वास्थ्य का अंदाजा लगा सकते हैं। अगर आपकी त्वचा साफ-सुधरी है और त्वचा पर किसी प्रकार के दाग-धब्बे या फिर पिंपल नहीं निकल रहे हैं तो इसका मतलब आपका स्वास्थ्य बेहतर है।
एनर्जी से भरपूर
अगर सुबह उठने के बाद आपको थकान या फिर बहुत ज्यादा सुस्ती महसूस हो रही है तो यह किसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। वहीं, सुबह उठने के बाद अगर आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं तो इसका मतलब आप स्वस्थ हैं।
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तेज भूख लगना
तेज भूख लगना स्वस्थ होने का संकेत है। अगर आपको दिनभर में एक बार तेज भूख लगने का एहसास हो रहा है तो इसका मतलब आपका स्वास्थ्य ठीक है। भूख की कमी होने पर चिकित्सक से सलाह लें।
अच्छी नींद आना
अच्छी नींद आना हमेशा से स्वस्थ रहने का संकेत रहा है। अगर रात में बिस्तर पर लेटने के 5 से 10 मिनट बाद ही आपको नींद आने लगती है तो इसका मतलब आप स्वस्थ हैं।