शरीर में दिखे ये 5 लक्षण तो समझ जाएं हो रही है कोलेजन की कमी, सेहत और त्वचा पर पड़ सकता है असर

स्वस्थ शरीर और सुंदर त्वचा के लिए जरूरी है कि आपके शरीर में सभी पोषक तत्व संतुलित मात्रा में हो। शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी आपके ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। इसी तरह शरीर में कोलेजन की कमी होने पर आपको कई स्वास्थ्य और स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है, जो आपकी स्किन, मांसपेशियों और हड्डियों को बनाने, रिपेयर करने और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी स्किन और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है। ऐसे में आइए डाइट और हेल्थ कोच न्यूट्रिशनिस्ट सिमरुन चोपड़ा से जानते हैं कोलेजन कम होने से क्या होता है?

शरीर में कोलेजन की कमी के क्या लक्षण है? 

समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण

अगर आप यंग हैं और आपकी स्किन पर जल्दी यानी समय से पहले झुर्रियां, फाइन लाइन्स या स्किन का ढीलापन जैसे त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं तो यह कोलेजन के कम स्तर के कारण हो सकता है। कोलेजन त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है और इसके कम होने से आपके चेहरे पर उम्र बढ़ने के ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

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आंखों के आस-पास गड्ढे 

कोलेजन की कमी के कारण आपके स्किन पर न सिर्फ उम्र बढ़ने के लक्षण बल्कि आंखों या गालों के आस-पास गड्ढे भी नजर आ सकते हैं, जिससे आप बूढ़े या बहुत ज्यादा थके हुए दिखाई दे सकते हैं। 

मांसपेशियों का कमजोर होना 

कोलेजन मांसपेशियों के टिशू के लिए बहुत जरूरी चीज है। ऐसे में जब आपके शरीर में कोलेजन की कमी होती है या इसका स्तर कम होता है तो आपकी मांसपेशियां कमजोर होने लगती है और मांसपेशियों के बनने में मुश्किल भी हो सकती है, जिससे आपके शरीर में दर्द बना रह सकता है। 

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मांसपेशियों में दर्द

शरीर में कोलेजन की कमी के कारण आपको हर वक्त मांसपेशियों में दर्द महसूस हो सकता है। फिर चाहे आप सारा दिन काम करके थके हो या बिना किसी काम के ही आपको थकान महसूस हो सकती है। क्योंकि कोलेजन मांसपेशियों को ठीक करने में अहमभूमिका निभाता है।

जोड़ों में अकड़न और दर्द 

कोलेजन कार्टिलेज के स्वास्थ्य के लिए बहुत जजरूरी है, जो आपके जोड़ों को सहारा देता है। इसलिए शरीर में इसकी कमी के कारण जोड़ों में अकड़न, दर्द या कार्टिलेज के समय से पहले खराब होने के कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या हो सकती है। 

 

 

 

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शरीर में कोलेजन की कमी के कारण आपको ये लक्षण नजर आ सकते हैं, इसके अलावा, घाव देरी से भरना, पाचन से जुड़ी समस्याएं और बाल या नाखूनों का कमजोर होना भी इसके संकेत हैं। ऐसे में आप कोलेजन की कमी पूरी करने के लिए सप्लीमेंट्स या कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर में होने वाली समस्याओं से राहत मिलेगी, साथ ही बाल और स्किन हेल्दी नजर आएगी। 

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