महिलाओं को नुकसान कर सकता है ज्यादा कॉफी पीना, एक्सपर्ट से जानें कारण

Side Effects of Coffee In Females In Hindi: भारत में आज भी बड़ी मात्रा में चाय-कॉफी का सेवन किया जाता है। कुछ लोगों को कैफीन की इतनी ज्यादा आदत होती है, कि इनकी सुबह भी चाय-कॉफी के साथ ही होती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी लेना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खासकर महिलाओं के लिए चाय-कॉफी ज्यादा पीना काफी नुकसानदेह माना जाता है। इस बारे में गहनता से जानने के लिए हमने बात कि न्यूट्रीफाई बाई पूनम डाइट एंड वैलनेस क्लिनिक एंड अकेडमी की डायरेक्टर पूनम दुनेजा से।

महिलाओं के लिए ज्यादा चाय-कॉफी पीने के नुकसान- Side Effects of Tea- Coffee In Females In Hindi

यूरिन इंफेक्शन का कारण 

अगर आप दिन में 2 कप से ज्यादा कैफीन लेते हैं, तो इससे आपको यूरिन इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। दरअसल, ज्यादा कैफीन शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स को नुकसान करने लगता है। इसके कारण आपको यीस्ट और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा हो सकता है, जो योनि से बदबू आने का कारण भी बन सकता है। 

पीरियड्स में परेशानी बढ़ना

पीरियड्स के दौरान एक कप कॉफी या चाय लेने से आपको काफी राहत मिल सकती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा कैफीन लेने से पीरियड्स में देरी, फ्लो बढ़ना या पीरियड्स में ज्यादा दर्द होने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। 

यूरिन रुक रुककर आना

शरीर में कैफीन की मात्रा ज्यादा बढ़ने से आपको यूरिन रुक रुककर आने की परेशानी भी हो सकती है। इसे ब्लैडर इंफेक्शन भी कहा जाता है, जिसमें किसी महिला के लिए यूरिन रोक कर रख पाना मुश्किल हो जाता है। 

एक्ने ब्रेकआउट की समस्या 

ज्यादा कॉफी पीने से आपको एक्ने ब्रेकआउट की समस्या भी हो सकती है। कैफिन बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ाकर आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ाने का कारण बन सकता है। इसके कारण आपको एक्ने ब्रेकआउट से जूझना पड़ सकता है। 

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एंग्जाइटी और स्ट्रेस बढ़ना 

अगर आप कम मात्रा में कैफीन ले रहे हैं, तो यह आपको एक्टिव रखने में मदद कर सकती है। लेकिन वहीं अधिक मात्रा में इसका सेवन करना काफी नुकसानदायक भी हो सकती है। इससे आपको नींद न आना या आराम करने में परेशानी होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस कारण आपको एंग्जाइटी और स्ट्रेस भी हो सकता है। 

पेट से जुड़ी समस्याएं

अधिक चाय और कॉफी से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके कारण आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कि एसिडिटी, पेट दर्द, अपच और कब्ज हो सकता है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पियें और चाय-कॉफी का सेवन कम करें। 

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डायरिया का खतरा

दिन में कई बार चाय-कॉफी का सेवन करने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है। इसके कारण डायरिया का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में वजाइना में इरिटेशन और ड्राईनेस की समस्या भी हो सकती है। 

एक दिन में कितने कप चाय-कॉफी पी सकते हैं? 

एक्सपर्ट के मुताबिक एक दिन में 2 कप चाय या कॉफी का सेवन करना पर्याप्त है। साथ ही ध्यान रखें कि आप खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन न करें, अन्यथा यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है और पेट को नुकसान कर सकता है।