कई लोगों के दिन का आगाज कॉफी के बिना नहीं होता है। उन्हें सुबह उठते ही कॉफी पीने की आदत होती है। इस तरह के कॉफी लवर लोग दिनभर में 3 से 4 बार कॉफी पीते ही हैं। कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है। आपने कॉफी पीने से होने वाले फायदों और नुकसानों के बारे में कई बार सुना होगा, लेकिन कुछ स्थितियों में कॉफी का सेवन भूल से भी नहीं करना चाहिए। इस बारे में आयुर्वेद डॉक्टर और पायोनिर ऑफ पॉली साइंटिफिक आयुर्वेदा डॉ. पॉली शेट्टी ने इस बारे में विस्तार से बताया है।
किन स्थितियों में कॉफी नहीं पीनी चाहिए
देर शाम या रात को न पिएं कॉफी
आपको कभी भी देर शाम या फिर रात को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। जैसा हमने आपको बताया कि कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। इससे रात को नींद आने में परेशानी हो सकती है। यही वजह है कि सोने से कम से कम 6 घंटे पहले तक आपको कॉफी पीने की भूल नहीं करनी चाहिए।
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स्ट्रेस बढ़ने पर न पिएं कॉफी
स्ट्रेस बढ़ने पर आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इसमें कैफीन होता है, जो नर्वस सिस्टम पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में चिंता, घबराहट और तनाव जैसी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप स्ट्रेस में कॉफी पीते हैं, तो पैनिक अटैक की समस्या भी हो सकती है।
डिहाइड्रेशन होने पर न पिएं कॉफी
अगर आपको डिहाइड्रेशन हो रही है, तो भूल से भी कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इसमें कैफीन होता है, जो एक डाइयूरेटिक पदार्थ है। यह यूरिन के रूप में शरीर से पानी को बाहर निकालने का काम करता है। अगर आप ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो इसकी वजह से पानी की कमी हो सकती है।
खाली पेट न पिएं कॉफी
आपको कभी भी खाली पेट कॉफी पीने की गलती नहीं करनी चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा एसिडिटी को ट्रिगर कर सकती है। ऐसे में आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट में गैस, कब्ज, अपच, ब्लोटिंग आदि परेशानियां हो सकती हैं।
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प्रेग्नेंसी में न पिएं कॉफी
प्रेग्नेंसी में कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए। अगर इस दौरान महिलाएं ज्यादा कॉफी पीती हैं, तो कैफीन बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका बुरा असर सीधा गर्भ में पलने वाले बच्चे पर पड़ता है। कैफीन एक स्टिमुलेंट है, जो नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
ऊपर बताई स्थितियों में कॉफी पीने से बचना चाहिए। इससे शरीर को छोटी-बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कॉफी को हमेशा सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। अगर आप इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं, तो अनिद्रा, सिरदर्द, पेट में जलन और अनियमित दिल की धड़कनें जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। यही वजह है कि आपको दिन भर में 1 या 2 बार ही कॉफी का सेवन करना चाहिए।