Coffee In Pregnancy in Hindi: गर्भावस्था यानी की प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए एक खूबसूरत जर्नी की तरह होती हैं। प्रेग्नेंसी में महिलाओं को खास देखभाल की जरूरत होती है, ताकि गर्भ में पलने वाले शिशु का शारीरिक और मानसिक विकास सही तरीके से हो सके। यही वजह है प्रेग्नेंसी में महिला के खानपान पर ज्यादा ध्यान देने के लिए कहा जाता है। इन मेरी एक दोस्त भी प्रेग्नेंट हैं। गर्भ में पलना वाला बच्चा हेल्दी और फिट रहे इसके लिए मेरी दोस्त सब कुछ कर रही है, लेकिन उसकी एक आदत में बदलाव नहीं आया है वो है कॉफी।
प्रेग्नेंसी से पहले भी मेरी दोस्त कई कप कॉफी पीती थी और अब भी वो उतनी ही कॉफी पी रही है। मेरी दोस्त की ही तरह कई महिलाओं को कॉफी पीने की आदत होती है जो कि वह प्रेग्नेंसी में भी कंटिन्यू रखती हैं, लेकिन सवाल यह है कि प्रेग्नेंसी में कॉफी पीना सुरक्षित है? आइए जानते है इस सवाल का जवाब दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल की गायनाकोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सुहाग से।
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क्या प्रेग्नेंसी में कॉफी पीना सुरक्षित है?- Is it Safe to Drink Coffee During Pregnancy?
डॉ. प्रियंका सुहाग का कहना है, "प्रेग्नेंसी में अगर महिलाएं ज्यादा कॉफी का सेवन करती हैं तो कैफीन प्लेसेंटा से क्रॉस करके बच्चे तक पहुंच सकता है, जिसकी वजह से गर्भ में पलने वाले शिशु पर असर पड़ सकता है। कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो कि एक स्टीमुलेंट है। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकती है, जिसकी वजह से मिसकैरेज का खतरा बढ़ जाता है। कुछ मामलों में मां द्वारा ज्यादा कैफीन का सेवन करने से बच्चे के दिमाग पर भी असर पड़ता है। दरअसल, कैफीन प्लेसेंटा के जरिए बच्चे के दिमाग में पहुंच सकता है, जिसकी वजह से उसके मानसिक विकास में रुकावट आ सकती है। डॉक्टर की मानें तो प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैफीन का सेवन करने की वजह से होने वाली मां को इनसोम्निया, ब्लड प्रेशर, हार्ट हेल्थ रेट बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक्सपर्ट का यह भी कहना है कि प्रेग्नेंसी में अगर सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाए तो यह नुकसानदायक नहीं होता है।
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प्रेग्नेंसी में एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए?
डॉ. प्रियंका सुहाग का कहना है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को एक दिन में 200 मिलीग्राम यानी की लगभग 1 बड़ा कप से ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। आप चाहें तो 1 बड़ा कप कॉफी लेने की बजाय 3 कप इंस्टेंट कॉफी, 4 कप मीडियम चाय, 4 कप कोको जैसे ऑप्शन भी ट्राई कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि कुछ वर्किंग महिलाएं एनर्जी के लिए कॉफी पीती हैं, ऐसे में उन्हें ग्रीन टी, नींबू वाली चाय ट्राई करनी चाहिए।