क्या प्रेग्नेंसी के दौरान जोड़ों में दर्द होना आम है? डॉ. आस्था दयाल से जानें इसके बारे में

Is Joint Pain Common in Pregnancy: प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए एक अलग अनुभव होता है। प्रेग्नेंसी के 9 महीने के जर्नी में महिलाओं में शारीरिक और मानसिक तौर पर कई तरह के बदलाव आते हैं। शुरुआत के पहले तीन महीनों में उल्टी, मॉर्निंग सिकनेस, अच्छी खुशबू भी बदबू लगना और हर छोटी बात पर परेशान होना आम बात मानी जाती है। लेकिन प्रेग्नेंसी मे जैसे-जैसे समय आगे बढ़ता है, परेशानियां भी बढ़ने लगती हैं। प्रेग्नेंसी के चौथे महीने के बाद अक्सर महिलाएं जोड़ों में दर्द की शिकायत करती हैं। ऐसे में सवाल उठना लाजमी है कि क्या प्रेग्नेंसी में जोड़ों में दर्द होना एक आम बात है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से।

क्या प्रेग्नेंसी के दौरान जोड़ों में दर्द होना आम है? - Is it common to have joint pain during pregnancy?

डॉ. आस्था दयाल का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान जोड़ों में दर्द की परेशानी बहुत ही आम बात है। महिलाओं को जोड़ों में दर्द की समस्या हार्मोनल और शारीरिक बदलावों के कारण होती है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान जैसे-जैसे गर्भ में पलने वाले शिशु का विकास होता है, वैसे-वैसे मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। विशेषकर शरीर के निचले हिस्से पर शरीर का भार ज्यादा पड़ता है, जिसकी वजह से घुटनों और जोड़ों के दर्द की समस्या होती है। कई बार प्रेग्नेंसी के दौरान सही पोस्चर में न बैठने, सही तरीके से आराम न करने, लंबा सफर करने और लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने के कारण भी जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है।

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डॉ. दयाल ने आगे बताया कि प्रेग्नेंसी के 7वें महीने के बाद अगर जोड़ों में दर्द की समस्या हो रही है, तो इसमें घबराने की जरूरत नहीं है। यह मुख्य रूप से गर्भाशय के फैलने के कारण शरीर के निचले हिस्से पर पड़ने वाले दबाव के कारण हो रही है। इस समस्या से आप नॉर्मल पानी या गर्म पानी में थोड़ी देर पैर डालकर बैठकर ठीक कर सकते हैं। वहीं, जिन महिलाओं को जोड़ों में असहनीय दर्द हो रहा है, तो वह इस विषय पर अपने डॉक्टर से बात करके दवाओं का सेवन कर सकती हैं।

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प्रेग्नेंसी में जोड़ों के दर्द से बचाव के तरीके

प्रेग्नेंसी में जोड़ों के दर्द से बचाव करने के लिए आप डॉक्टर द्वारा बताए गए टिप्स बना सकती हैं: 

- प्रेग्नेंसी के तीसरे महीने से ही हल्की एक्सरसाइज या योगा करें। एक्सरसाइज करने से शरीर का लचीलापन बना रहता हैं, जिससे जोड़ों के दर्द जैसी परेशानी कम होती है।

- जोड़ों में जिस जगह पर दर्द हो रहा है, वहां पर हल्के गर्म तेल से मालिश करें। अगर आपको मालिश करने में परेशानी हैं, तो हॉट बैग से सिकाई भी कर सकती हैं।

- प्रेग्नेंसी में जोड़ों के दर्द की समस्या न हो, इसके लिए महिलाओं को दोनों पैरों के बीच तकिया लगाकर और करवट होकर ही सोना चाहिए।

इन सबके अलावा स्पा, थेरेपी और दादी-नानी के नुस्खों की मदद से भी प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत पाई जा सकती है। 

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