फिट और हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने शरीर की साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें और रोजाना स्नान करें। आयुर्वेद में नहाने के कई फायदे बताए गए हैं, इससे शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। जिन लोगों को स्ट्रेस और एंग्जायटी की समस्या रहती है उनके लिए सुबह और शाम दोनों समय नहाने से फायदा मिल सकता है। इसके अलावा नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर हो सकता है। लेकिन कई बार लोग नहाते समय कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे उन्हें कई तरह की स्किन और सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) नहाने के दौरान की जाने वाली 4 गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
नहाते समय न करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ेगा बुरा असर - Showering Mistakes That Affect Your Skin And Health
1. खाना खाने के बाद नहाना - Taking Bath After Eating
सोशल मीडिया के जमाने में लोगों को ये तो पता चल चुका है कि खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए। ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि खाना खाने के बाद नहाने से क्या होता है? इसके जवाब में डॉक्टर श्रेय ने बताया कि खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से खाना पचाने के लिए जो खून आपके पेट के आसपास होता है वो पूरे शरीर में जाने लगता है, जिसका असर पाचन पर पड़ता है और पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। कई बार लोगों को पेट दर्द की शिकायत भी होती है। डॉक्टर ने सलाह दी है कि लोगों को खाना खाने के कम से कम 2 घंटे के बाद ही नहाना चाहिए। जिससे की पाचन की प्रकिया में बाधा न आए।
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2. बालों को बार-बार धोना - Washing Hair Too Frequently
नहाते हुए बालों को बार-बार धोना भी नुकसानदायक हो सकता है। इससे बालों के लिए जरूरी प्राकृतिक तेल साफ हो जाता है, जिससे बालों की क्वालिटी खराब हो सकती है और ड्राई बालों की समस्या हो सकती है। बालों को हफ्ते में 1 या 2 बार ही धोना चाहिए और कोशिश करें की केमिकल फ्री नेचुरल शैंपू से बालों को साफ करें। शैंपू लेते समय ध्यान रखें कि आपके शैंपू में सल्फेट और पैराबेन न हो।
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3. नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल - Hot Water For Bathing
कुछ लोगों को गर्म पानी से नहाना ही पसंद होता है, जो कि स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। गर्म पानी से नहाने से त्वचा से नमी कम हो जाती है, जिसके कारण त्वचा ड्राई और बेजान नजर आने लगती है। नहाने के लिए हमेशा ताजे पानी का इस्तेमाल करें। इससे आपकी स्किन से जुड़ी कई समस्याएं कम हो सकती हैं।
4. केमिकल वाले साबुन का इस्तेमाल - Harsh Bath Products
आज के समय में नहाने वाले साबुन से लेकर बॉडी वॉश तक में हानिकारक केमिकल्स का इस्तेमाल होता है। नहाने के दौरान इनका इस्तेमाल करने से ये केमिकल शरीर में आ जाते हैं, जिससे स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नहाने के लिए आप बेसन, मुल्तानी मिट्टी जैसी प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आप केमिकल फ्री आयुर्वेदिक साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
नहाने के दौरान आप इन गलतियों से बचें, जिससे की आपको किसी भी तरह की शारीरिक समस्याएं न हों।
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