नवजात के जन्म के बाद का समय किसी भी महिला के जीवन में बहुत स्पेशल होता है। इस दौरान महिला के शरीर को नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि प्रसव के बाद महिला का शरीर कमजोर हो जाता है, जिसे ठीक होने के लिए खास देखभाल की जरूरत होती है। इस समय सही डाइट, आराम और मानसिक शांति बहुत जरूरी है। बच्चे को जन्म देने के बाद मां के शरीर को भी उतनी ही देखभाल की जरूरत होती है जितनी एक नवजात शिशु को। डिलीवरी के बाद एक महिला का शरीर बहुत सारे बदलावों से गुजरता है, खासकर अगर डिलीवरी सी-सेक्शन के माध्यम से हुई हो। इस समय सही डाइट चुनना जरूरी है क्योंकि यह मां की रिकवरी में मदद करता है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या डिलीवरी के तुरंत बाद सेब और अनार जैसे फलों का सेवन करना सही है? इस बारे में सही जानकारी देने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ एवं लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. अंकिता बंसल गोयल ने एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने, सी-सेक्शन के बाद सेब और अनार जैसे फल खाने से कुछ समस्याएं हो सकती हैं, इसके बारे में बताया है।
डिलीवरी के तुरंत बाद सेब और अनार खाना चाहिए या नहीं?
डॉ. अंकिता बंसल गोयल के अनुसार, सी-सेक्शन के बाद सेब और अनार जैसे फलों का सेवन करने से एसिडिटी और पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। ये फल एसिडिक होते हैं, जो पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे सीने में जलन और पेट में ऐंठन हो सकती है। खासकर जब शरीर अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ होता है, तब ये समस्याएं और भी गंभीर हो सकती हैं। इसलिए, डिलीवरी के तुरंत बाद महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे इन फलों से बचें।
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क्यों सेब और अनार से बचना चाहिए?
सेब और अनार में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में एसिड की मात्रा को और बढ़ा सकते हैं। सी-सेक्शन के बाद शरीर बहुत संवेदनशील होता है और ऐसे में एसिडिक फलों का सेवन पेट की समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह मानते हुए इन फलों से बचना बेहतर होता है, खासकर डिलीवरी के तुरंत बाद।
क्या आगे चलकर इन फलों का सेवन किया जा सकता है?
हालांकि सेब और अनार को तुरंत डिलीवरी के बाद नहीं खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ समय बाद जब शरीर ठीक हो जाए और पाचन तंत्र सामान्य हो जाए, तब आप इन फलों का सेवन कर सकती हैं। लेकिन, यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि आप इन्हें खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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डिलीवरी के बाद कौन से फल खाएं?
- अगर आप फल खाना चाहती हैं, तो ऐसे फलों का सेवन करें जो पेट के लिए हल्के हों और आसानी से पच जाएं। डॉ. गोयल के अनुसार, इस समय ऐसे फल चुनें जो आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छे हों और शरीर को जरूरी पोषण भी दें।
- चीकू पेट के लिए हल्का होता है और इसमें नेचुरल शुगर होती है जो एनर्जी देने का काम करती है।
- केला एक अच्छा विकल्प है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह न केवल पचाने में आसान है, बल्कि यह पोटेशियम से भरपूर होता है, जो शरीर को कमजोरी से उबरने में मदद करता है।
- तरबूज और खरबूजा जैसे फलों में पानी ज्यादा होता है, जिससे यह शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। साथ ही, ये पेट में ठंडक भी पहुंचाते हैं, जिससे एसिडिटी की संभावना कम होती है।
सी-सेक्शन के बाद हेल्दी डाइट
डिलीवरी के बाद हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। सही आहार न केवल आपकी रिकवरी को तेज करता है, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी जरूरी है। ऐसा इसलिए, क्योंकि स्तनपान कराने वाली मां की डाइट का सीधा असर बच्चे पर पड़ता है।
निष्कर्ष
डिलीवरी के बाद सेब और अनार जैसे फलों का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। सी-सेक्शन के बाद शरीर को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। अगर आप फल खाने की इच्छा रखती हैं, तो डॉ. गोयल की सलाह मानते हुए चीकू, केला, तरबूज और खरबूजा जैसे फलों का सेवन करें, जो न केवल पचाने में आसान हैं बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी प्रदान करते हैं।
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