क्या प्रेग्नेंट महिलाओं को इलेक्ट्रोलाइट वॉटर लेना चाहिए? डॉक्टर से जानें जवाब

Electrolyte Water Benefits In Pregnancy: बुखार होने पर बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। इस दौरान शरीर में कमजोरी भी बहुत ज्यादा आ जाती है। ऐसे में डॉक्टर्स इलेक्ट्रोलाइट लेने की सलाह लेते हैं। कमजोरी दूर करने के लिए कुछ लोग नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट फूड्स लेते हैं जिससे बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट की कमी पूरी हो सके। वहीं कई लोग मार्केट में बिकने वाला इलेक्ट्रोलाइट पाउडर लेते हैं जिसे पानी में मिलाकर लिया जाता है। लेकिन क्या प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करना सही होता है? प्रेग्नेंसी के दौरान उल्टी और चक्कर आने जैसी समस्याएं होना आम बात है। क्या ऐसे में कोई प्रेग्नेंट महिला इलेक्ट्रोलाइट पाउडर पी सकती है? क्या यह महिला और होने वाले बच्चे के लिए सेफ होता है? इन सभी प्रश्नों के उत्तर जानने के लिए हमने बात कि गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से।

क्या प्रेग्नेंसी के दौरान इलेक्ट्रोलाइट लेना सेफ होता है? Should Pregnant Women Take Electrolyte Water

डॉ.आस्था दयाल के मुताबिक प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीना सेफ होता है। अगर महिला को उल्टी, चक्कर या कमजोरी की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर की सलाह पर इलेक्ट्रोलाइट वाटर लिया जा सकता है। इससे गर्मियों के दौरान डिहाइड्रेशन कम होती है और मॉर्निंग सिकनेस से राहत मिलती रहती है। इलेक्ट्रोलाइट वॉटर में सोडिम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। ये मिनरल्स बॉडी में फ्लूड बैलेंस करने में मदद करते हैं, जो प्रेग्नेंसी में मेंटेन रहना बहुत जरूरी है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीना क्यों फायदेमंद है? Benefit of Drinking Electrolyte Water In Pregnancy

प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर मॉर्निंग सिकनेस या उल्टी आने जैसी समस्याएं होती रहती हैं। ये समस्याएं महिला के शरीर में फ्लूड और इलेक्ट्रोलाइट कम होने की वजह से हो सकती हैं, जिससे डिहाइड्रेशन का रिस्क बढ़ सकता है। ऐसे में इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीने से काफी राहत मिल सकती है। इलेक्ट्रोलाइट वॉटर बॉडी में फ्लूड और हाइड्रेशन लेवल मेंटेन करने में मदद कर सकता है। अगर प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को चक्कर आने या कमजोरी होने जैसी समस्याएं हो गई हैं, तो ऐसे में इलेक्ट्रोलाइट वॉटर लेना सेफ होता है।

इन बातों का रखें ध्यान

• प्रेग्नेंसी में इलेक्ट्रोलाइट वॉटर रोज पीने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। क्योंकि डॉक्टर की सलाह पर आप सही विकल्प चुन सकते हैं।
• अगर महिला को ब्लड प्रेशर या जेस्टेशनल डायबिटीज जैसी समस्याएं रहती हैं, तो ऐसे में ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होगी।
• आप मार्केट के पाउडर इलेक्ट्रोलाइट के बजाय नारियल पानी भी पी सकते हैं। इसमें नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट होते हैं, जो बॉडी को एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं।
• बैलेंस्ड डाइट लेने और पर्याप्त पानी पीने से प्रेग्नेंसी के दौरान बॉडी को हाइड्रेट और एनर्जेटिक रखने में मदद मिल सकती है।
• ध्यान रखें कि आप मार्केट से इलेक्ट्रोलाइट पाउडर खरीदते वक्त सही ऑप्शन चुनें। ऐसे विकल्प न चुनें जिनमें चीनी, नमक, आर्टिफिशियल फ्लेवर्स और कैफीन की अधिक मात्रा हो। क्योंकि इससे बॉडी को फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है।

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लेख में हमने जाना कि प्रेग्नेंसी के दौरान भी इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीना सेफ होता है। लेकिन इसके साथ ही कुछ चीजों का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप प्रेग्नेंसी में इलेक्ट्रोलाइट वॉटर ले रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।