क्या प्रेग्नेंट महिलाएं सर्दियों में संतरे का जूस पी सकती हैं? जानें डॉक्टर से

Can Pregnant Women Drink Orange Juice In Hindi: सर्दियों का मौसम है। इस मौसम में लोग अक्सर छत पर गुनगुनी धूप में संतरा खाने का मजा लेते हैं। संतरा कई तरह के स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है। यह एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो कि ठंड के दिनों में सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाता है। इसके अलावा, रोज एक पूरा संतरा खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसलिए, हर उम्र के लोगों को संतरा खाने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग संतरे का जूस भी पीना पसंद करते हैं। ये बात अलग है कि डायबिटीज जैसे बीमारी से पीड़ित लोगों को जूस खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि जूस में शुगर कंटेंट ज्यादा होता है। जूस पीने से तुरंत शुगर का स्तर बढ़ सकता है। ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या प्रेग्नेंसी में महिलाएं संतरे का जूस पी (pregnancy me orange juice pina chahiye)  सकती हैं? क्या यह सुरक्षित है या इसका कोई स्वास्थ्य नुकसान भी हो सकता है? जानते हैं, डॉक्टर से।

प्रेग्नेंसी में संतरे का जूस पीने का असर- Effect Of Drinking Orange Juice During Pregnancy In Hindi

वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता की मानें, तो प्रेग्नेंसी में संतरे का जूस पीने से कोई नुकसान नहीं होता है। प्रेग्नेंट महिलाएं बेहिचक संतरे के जूस का सेवन कर सकती हैं। हालांकि, जूस के बजाय साबुत फल खाना ज्यादा सही है। खैर, अगर महिला को डायबिटीज (Gestational Diabetes) है, तो संतरे का जूस पीने से पहले एक्सपर्ट से बात करनी चाहिए। वहीं, अगर किसी गर्भवती महिला को गर्भकालीन मधुमेह (जेस्टेशनल डायबिटीज) है, तो उन्हें भी किसी फल का जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को संतरे से एलर्जी है, तो वे इसका सेवन करने से बचें। यह भी ध्यान रखें कि एक दिन में बहुत ज्यादा मात्रा में संतरे के जूस का सेवन नहीं करना है। सीमित मात्रा में संतरे का जूस पीने से स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होता है।

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प्रेग्नेंसी में संतरे का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Orange Juice During Pregnancy In Hindi

• प्रेग्नेंसी में संतरे का जूस (pregnancy me orange juice pine ke fayde) पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। गर्भवती महिला के बीमार होने का रिस्क कम होता है और उसे कई न्यूट्रिएंट्स भी मिलते हैं, जो बच्चे के विकास के लिए भी जरूरी होता है।
• संतरे के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और कैल्शियम होता है। यह बच्चे और मां, दोनों को सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाता है।
• अगर प्रेग्नेंट महिला नियमित रूप से सीमित मात्रा में संतरे का जूस पीती है, तो उन्हें न सिर्फ सर्दी-जुकाम और खांसी से बचाव होता है, बल्कि बुखार होने का रिस्क भी कम होता है।
• प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को कब्ज (Constipation During Pregnancy) की समस्या बनी रहती है। वहीं, अगर सीमित मात्रा में प्रेग्नेंट महिलाएं संतरे के जूस का सेवन करे, तो कब्ज की शिकायत दूर हो सकती है। 
• संतरे का जूस पीने से गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों से भी राहत मिलती है।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल- Frequently Asked Questions

संतरे का जूस प्रेगनेंसी के लिए खराब क्यों है?

सीमिता मात्रा में प्रेग्नेंट महिलाएं संतरे का जूस पी सकती हैं। लेकिन, अगर किसी की तबियत खराब है, संतरे से एलर्जी है, तो इसका सेवन करने से बचना चाहिए। संतरे का जूस पीने से शरीर में कार्बनिक एसिड बनता है। यह अल्सर जैसी बीमारियों के लिए घातक साबित हो सकता है।

क्या मैं गर्भवती होने पर रोज संतरे का जूस पी सकती हूं?

अगर किसी गर्भवती महिला को डायबिटीज नहीं है, तो वह रोज सीमित मात्रा में संतरे का जूस पी सकती हैं। हालांकि, फ्रेश संतरा खाना ज्यादा लाभकारी रहेगा। इससे शुगर का स्तर अचानक बढ़ता नहीं है।

गर्भवती महिला को कौन-कौन सा जूस पीना चाहिए?

प्रेग्नेंट महिलाओं को सीजनल फलों का जूस पीना चाहिए।

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