Weight Loss Story: रोज सुबह इस ड्रिंक को पीकर संगीता ने घटाया 7 किलो वजन, जानें उनकी वेट लॉस डाइट

Sangeeta Rawat Weight Loss Story in Hindi: महिलाओं को हर पड़ाव पर तरह-तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्रेग्नेंसी एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत पल होता है, लेकिन इस दौरान भी महिलाओं को कई दिक्कतों से परेशान होना पड़ता है। सब लोगों को लगता है कि बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं की समस्याएं खत्म हो जाती हैं। जबकि तब तो महिलाओं को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। खासकर, अगर डिलीवरी सी-सेक्शन हुई हो, तो दिक्कतें ज्यादा ही होने लगती हैं। डिलीवरी के बाद वजन बढ़ना सबसे आम है। अधिकतर महिलाओं को प्रसव के बाद मोटापे का सामना करना पड़ता है। ऐसा ही द्वारका में रहने वाली 28 वर्षीय संगीता रावत के साथ भी हुआ। उन्होंने पिछले साल नवंबर में सी-सेक्शन से बेटी को जन्म दिया। इसके बाद से संगीता का वजन थोड़ा-थोड़ा बढ़ता गया। फिर दो महीने पहले उन्होंने वजन कम करने का सोचा और वे 7 किलो वजन कम करने में काबयाब हुईं। 

आपको बता दें कि संगीता पहले 52 किलो की थीं। प्रेग्नेंसी के दौरान उनका वजन बढ़ गया था। फिर डिलीवरी के बाद उनका वजन 60 किलो हो गया। साथ ही, बैली फैट भी निकलने लगा। हालांकि, उन्होंने अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन पर ध्यान देकर अपना 7 किलो वजन घटा लिया। आज संगीता 53 किलो की हैं। संगीता ही नहीं, कई अन्य महिलाएं भी डिलीवरी के बाद मोटापे से परेशान रहती हैं। आज ओनलीमायहेल्थ के "फैट टू फिट" सीरीज में हम आपको संगीता की वेट लॉस जर्नी (Weight Loss Journey in Hindi) के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, उन्हीं की जुबानी। 

डिलीवरी के बाद बढ़ गया था वजन

संगीता बताती हैं,' पिछले साल डिलीवरी के बाद मेरा थोड़ा बहुत वजन बढ़ गया था। फिर मैंने ध्यान नहीं दिया, तो वजन बढ़ता गया और मेरे कपड़े टाइट होने लगे। मेरा बैली फैट भी निकल गया था, जिसे मैं कम करना चाहती थी। फिर मैंने घर पर ही वजन कम करने का ठाना।' 

वजन कम करने का कब सोचा

संगीता बताती हैं,'मैंने 2 महीने पहले ही अपना वजन कम करने का सोचा था। मैंने वजन घटाने के लिए कोई डाइट प्लान फॉलो नहीं किया। मैंने सिर्फ कार्ब्स, कैलोरी और अनहेल्दी फैट से दूरी बनाई। साथ ही, हेल्दी और उबला हुआ खाना खाया। इसी को फॉलो करते हुए मैंने अपना वजन कम किया।'

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दो महीने पिया जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी

संगीता बताती हैं,'वजन कम करने के लिए मैंने कोई प्रॉपर डाइट प्लान नहीं लिया है। मैंने दो महीने तक डिटॉक्स ड्रिंक पिया। मैं रोज सुबह खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीती थी। इससे मुझे वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी। 'संगीता आगे कहती हैं,'लोग वजन कम करने के लिए अक्सर चावल का सेवन पूरी तरह से बंद कर देते हैं, लेकिन मैंने ऐसा बिल्कुल नहीं किया। मैं रोजाना चावल का सेवन भी करती थी। मुझे चावल बहुत पसंद है, इसलिए मैं चावल कभी छोड़ नहीं पाई।'

वेट लॉस के लिए अवॉयड की ये चीजें

• फास्ट फूड
• आलू
• शुगर
• कैफीन
• जंक फूड
• प्रोसेस्ड फूड
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं, तो तरह-तरह की वेट लॉस डाइट के लिए हमारे 'फैट टू फिट' सीरीज के साथ जुड़े रहें। फैट टू फिट सीरीज के आर्टिकल्स पढ़ने के लिए जुड़े रहें हमारी वेबसाइट https://www.onlymyhealth.com के साथ। अगर आपको ये आर्टिकल पसंद आया, तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ जरूर शेयर करें।