हार्ट हेल्थ के जुड़े इन रेड और ग्रीन फ्लेग को न करें नजरअंंदाज, जानें इनके बारे में

How Do You See Red Flags In Your Heart: दिल से जुड़ी बीमारियों के बारे में कई लोगों को आज भी जानकारी नहीं है। अगर आपकी लाइफस्टाइल ठीक नहीं है, तो आप बीमारियों की चपेट में अपने आप आने लगेंगे। दिल से जुड़ी बीमारियां जैसे दिल का दौरा पड़ना, सीने में दर्द और जलन रहना, हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये बीमारियां अचानक से किसी को नहीं घेरती हैं। बल्कि इससे पहले कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जो इनका संकेत देती हैं। अगर आपको हाई बीपी, डायबिटीज या कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं रहती हैं, तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा हो सकता है। ऐसे में मन में प्रश्न आता है कि कैसे पहचाने कि हमारी हार्ट हेल्थ ठीक है या नहीं। दरअसल, ऐसे में आपकी बॉडी कुछ ग्रीन और रेड फ्लैग्स देती हैं। इन संकेतों के बारे में जानकारी देते हुए कंसल्टेंट क्रिटिकल केयर मेडिसिन डॉ रिच्चा तिवारी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयपर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इनके बारे में। 

हार्ट हेल्थ खराब होने के संकेत कौन-कौन से होते हैं? 

जब हम हार्ट हेल्थ से जुड़े खराब संकेतों के बारे में बात करते हैं, तो उसे रेड फ्लैग्स कहा जाता है- 

मोटापा- Overweight

मोटापा ज्यादा होना एक बहुत बड़ा रेड फ्लैग है। इसके कारण आपको अन्य बीमारियां होने का खतरा भी रहेगा। वजन ज्यादा होने की वजह से आपको डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और बीपी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

खराब लाइफस्टाइल- Unhealthy Lifestyle

अगर आपका लाइफस्टाइल अनहेल्दी है तो भविष्य में आपको दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है। समय पर न सोना या खराब डाइट लेना भी एक रेड फ्लैग है।

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दवा समय पर न लेना- Not Taking Medicine on Time 

अगर आपको डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और बीपी जैसी बीमारियां हैं और आप इन पर कंट्रोल नहीं रखते हैं। ऐसे में आपको हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है। अगर आप समय पर दवा नहीं लेते हैं, तो इससे परेशानियां बढ़ सकती है। 

डाइट में शुगर या फैट्स ज्यादा लेना- Consume Sugar and Fats More

अगर आप डाइट में शुगर और सैचुरेटेड फैट्स ज्यादा लेते हैं, तो आपको बीमारियों का खतरा हो सकता है। 

बहुत ज्यादा तनाव लेना- Overstressed

अगर आप हर वक्त स्ट्रेस में रहते हैं, तो इसके कारण भी आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा हो सकता है। इन बीमारियों के कारण हार्मोन्स इंबैलेंस हो सकते हैं, जो बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं। 

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हार्ट हेल्थ सही होने के संकेत कौन-कौन से होते हैं?

जब हम हार्ट हेल्थ से जुड़े सही संकेतों के बारे में बात करते हैं, तो उसे ग्रीन फ्लैग्स कहा जाता है- 

हेल्थ इशुज कंट्रोल करना- Controlled Health Issues

अगर आपके हेल्थ इशुज कंट्रोल रहते हैं तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होगा।

हेल्दी वेट मेंटेन रहना- Maintain Healthy Weight

अगर आप वेट मेंटेन रखते हैं और वेट की वजह से कोई समस्या नहीं होती है। ऐसे में आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। 

स्ट्रेस फ्री रहना- Stress Free

अगर आप स्ट्रे फ्री और हमेशा खुश रहते हैं, तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होगा। इसे बनाए रखने के लिए मेडिटेशन और योगा पर भी काम करें। 

डाइट में केवल हेल्दी लेना- Healthy Diet

अगर आप केवल हेल्दी और फ्रेश खाते हैं, तो ऐसे में आपको बीमारियों का खतरा कम होगा। 

 

 

 

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A post shared by Dr. Richa Tiwari | Consultant Critical Care Medicine (@dr_richa_tiwari)