Reasons You Gain Weight in Arms in Hindi: आजकल खराब लाइफस्टाइल फॉलो करने से लोगों में वजन बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कुछ लोगों की पूरी शरीर में फैट नहीं लगकर यह शरीर के एक ही हिस्से में जाकर जम जाता है। कुछ लोगों की कमर, कुछ के कंधे, पीठ और जांघों पर फैट जम जाता है। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिनके बाजुओं पर फैट जम जाता है। बाजुओं पर लटका हुआ फैट न केवल आपकी खूबसूरती और लुक्स को प्रभावित करता है, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं का कारण भी बनता है। अगर आपकी शरीर के एक ही हिस्से में फैट जम रहा है और आप इसे लगातार नजरअंदाज कर रहे हैं तो ऐसा करना कई बार सेहत को प्रभावित भी कर सकता है।
हालांकि, बाजुओं पर फैट जमने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। आमतौर पर सिडेंटरी या खराब लाइफस्टाइल के कारण यह समस्या होती है। कई बार यह समस्या अनुवांशिक भी हो सकती है। लेकिन, इसे नजरअंदाज करने के बजाय आपको इसे कम करने पर ध्यान देना चाहिए। आइये दिल्ली के एएस फिटनेस सेंटर के जिम ट्रेनर साईं श्रीवास्तव से जानते हैं बाजुओं का वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं? (Reasons You Gain Weight in Arms And legs in Hindi) -
बाजुओं का वजन बढ़ने के कारण
1. खराब लाइफस्टाइल (Poor Lifestyle)
बाजुओं का वजन बढ़ने के पीछे खराब लाइफस्टाइल फॉलो करने को सबसे बड़ा कारण माना जाता है। अगर आप जंक और प्रोसेस्ड फूड्स खाते हैं या स्मोकिंग करते हैं और शराब पीते हैं तो संभव है कि आपकी शरीर के किसी एक हिस्से में फैट जम सकता है। दरअसल, खराब खान-पान के चलते शरीर में ज्यादा कैलोरी जम जाती है, जो फैट के रूप में एक ही हिस्से में जम सकती है। कई बार यह चर्बी बाजुओं पर भी जमा हो सकती है।
2. हार्मोनल इंबैलेंस (Hormonal Imbalance)
बाजुओं पर जमा फैट कई बार आपके शरीर में हो रहे हार्मोनल इंबैलेंस की ओर इशारा भी हो सकता है। कई बार एस्ट्रोजन और टेस्टेस्टेरॉन हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव के कारण भी ऐसा हो सकता है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं में यह स्थिति मेनोपॉज के बाद, प्रेग्नेंसी और कुछ मामलों में पीसीओएस में भी हो सकती है।
3. एक्सरसाइज की कमी (Lack of Physical Activities)
कई बार शारीरिक गतिविधियों और एक्सरसाइज की कमी के कारण भी बाजुओं पर फैट जम सकता है। अगर आपका लाइफस्टाइल खराब है और आप जंक फूड्स और मसालेदार खाने का ज्यादा सेवन करते हैं, इसके साथ ही आपकी शारीरिक गतिविधियां बिलकुल कम हैं तो आपके बाजुओं का वजन बढ़ सकता है। ऐसे में शरीर में केवल कैलोरी जमा होने लगती है और कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया पर विराम लग जाता है, जिससे बाजुओं का वजन बढ़ सकता है।
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4. अनुवांशिक (Genetics)
बाजुओं का वजन बढ़ना कई बार किसी शारीरिक समस्या का संकेत नहीं होता है, बल्कि यह अनुवांशिक कारणों से भी हो सकता है। इसका मतलब अगर आपके माता-पिता या घर में किसी को यह समस्या रही है तो आप भी इसके शिकार हो सकते हैं। हालांकि, इसे कम करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
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