सुबह उठते ही मुंह कड़वा लगता है? डॉक्टर से जानिए इसके पीछे की वजह

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में देर रात खाना, मोबाइल देखते-देखते सो जाना, कम पानी पीना और तनाव में रहना आम बात हो गई है। इन आदतों का सीधा असर न सिर्फ पाचन पर, बल्कि मुंह की सेहत पर भी पड़ता है। कुछ लोगों में तो एसिडिटी या गैस की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि उसका पहला संकेत सुबह मुंह की कड़वाहट के रूप में दिखाई देता है। सुबह नींद से उठते ही अगर मुंह में अजीब-सी कड़वाहट महसूस हो, तो यह दिन की शुरुआत को ही खराब कर देती है। कई लोग इस स्वाद को हल्के में लेकर तुरंत पानी पी लेते हैं या कुल्ला कर लेते हैं, लेकिन जब यह समस्या रोज-रोज होने लगे, तब सवाल उठता है कि आखिर सुबह मुंह कड़वा क्यों लगता है? क्या यह सिर्फ रात भर कुछ न खाने की वजह से होता है या इसके पीछे कोई स्वास्थ्य कारण छिपा है? इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, यशोदा हॉस्पिटल, हैदराबाद की कंसल्टेंट मेडिकल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट, डॉ. सारदा पासंगुलापति (Dr. Sarada Pasangulapati, Consultant Medical Gastroenterologist and Hepatologist, Yashoda Hospitals, Hyderabad) से बात की-

सुबह उठते ही मुंह कड़वा लगता है? - Bitter taste in mouth after waking up

डॉ. सारदा के अनुसार, रात के समय शरीर की कई क्रियाएं धीमी हो जाती हैं, जिनमें लार (Saliva) का बनना भी शामिल है। लार का काम मुंह को साफ रखना और बैक्टीरिया को कंट्रोल करना होता है। जब नींद के दौरान लार कम बनती है, तो मुंह में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ने लगते हैं। ये बैक्टीरिया कुछ ऐसे पदार्थ छोड़ते हैं, जिनका स्वाद कड़वा या अप्रिय होता है। यही वजह है कि सुबह उठते ही मुंह कड़वा महसूस होता है।

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1. एसिड रिफ्लक्स

सुबह मुंह कड़वा लगने का एक और आम कारण एसिड रिफ्लक्स है। लेटकर सोने की स्थिति में पेट का एसिड ऊपर की ओर यानी भोजन नली में आ सकता है। डॉ. सारदा बताती हैं कि यह एसिड गले और मुंह तक पहुंचकर कड़वा या खट्टा स्वाद छोड़ देता है, जो सुबह ज्यादा महसूस होता है। देर रात खाना, ज्यादा मसालेदार भोजन और तुरंत लेट जाना इस समस्या को बढ़ा सकता है।

2. खराब ओरल हाइजीन से बढ़ती है समस्या

अगर रात को सोने से पहले सही तरीके से ब्रश और फ्लॉस नहीं किया जाए, तो मुंह में खाने के कण और प्लाक जमा रह जाते हैं। रात भर बैक्टीरिया इन्हीं कणों पर पनपते हैं, जिससे मुंह में बदबू और कड़वाहट बढ़ जाती है। इसलिए सुबह मुंह कड़वा लगने के पीछे खराब ओरल हाइजीन भी एक बड़ी वजह हो सकती है।

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3. डिहाइड्रेशन

कम पानी पीना भी सुबह मुंह कड़वा लगने की समस्या को बढ़ा सकता है। डॉ. सारदा के अनुसार, डिहाइड्रेशन से मुंह ज्यादा सूखा रहता है, जिससे कड़वाहट तेज महसूस होती है। इसके अलावा, जो लोग मुंह खोलकर सोते हैं, उनके मुंह की नमी जल्दी खत्म हो जाती है, जिससे बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका मिलता है और कड़वाहट बढ़ जाती है।

4. दवाएं, स्मोकिंग और शराब का असर

कुछ दवाओं के सेवन से भी मुंह में कड़वाहट महसूस हो सकती है। यह दवाओं का साइड इफेक्ट हो सकता है। इसके अलावा, स्मोकिंग और शराब का सेवन करने वालों में सुबह मुंह कड़वा लगने की समस्या ज्यादा देखी जाती है, क्योंकि ये आदतें मुंह की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं।

मुंह की कड़वाहट से बचने के उपाय - How to get rid of a bitter taste in your mouth

डॉ. सारदा बताती हैं कि ज्यादातर मामलों में सुबह मुंह कड़वा लगना नुकसानदेह नहीं होता और कुछ आदतों से इसे कम किया जा सकता है।

• सोने से पहले अच्छे से ब्रश और फ्लॉस करें
• मुंह धोकर या हल्का कुल्ला करके सोएं
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• रात का खाना जल्दी और हल्का रखें
• अगर एसिड रिफ्लक्स है तो उसका इलाज समय पर कराएं

निष्कर्ष

सुबह उठते ही मुंह कड़वा लगना एक आम समस्या है, जो अक्सर लार की कमी, एसिड रिफ्लक्स, खराब ओरल हाइजीन या डिहाइड्रेशन की वजह से होती है। सही ओरल केयर, पर्याप्त पानी और सही खानपान से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर लक्षण लगातार बने रहें, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

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