How To Balance Hormonal Imbalance: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हार्मोन्स बैलेंस होना भी जरूरी है। अगर आपके हार्मोन्स असंतुलित हैं, तो इससे पूरे शरीर पर असर पड़ सकता है। इसके कारण बॉडी फंक्शन्स का बैलेंस भी खराब हो सकता है। हार्मोन्स असंतुलित होने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्स भी प्रभावित हो सकता है। ऐसे में आपको थकावट के साथ मानसिक तनाव भी हो सकता है। अधिकतर मामलों में खराब डाइट और लाइफस्टाइल हार्मोन्स असंतुलित होने का कारण होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं हमारी डेली लाइफस्टाइल से जुड़े प्रोडक्ट्स भी हार्मोन्स को असंतुलित कर सकते हैं? जी हां, कई ऐसे केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स हैं, जो हार्मोन्स को असंतुलित करने का कारण बन सकते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए होम्योपैथ और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ स्मिता भोईर पाटिल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन प्रोडक्ट्स के बारे में।
हार्मोन्स को असंतुलित कर सकते हैं डेली लाइफ से जुड़े ये प्रोडक्ट्स- Products That Can Imbalance Hormones
नेल पॉलिश- Nail Polish
अगर आपको नेल पॉलिश लगाने की आदत है, तो यह भी आपके हार्मोन्स को असंतुलित कर सकता है। इसमें फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि और डिब्यूटाइल फेथलेट जैसे हानिकारक रसायन पाए जाते हैं। ये केमिकल्स सूंघने या त्वचा के संपर्क में आकर स्किन एलर्जी और स्किन इन्फेक्शन जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। लंबे समय तक नेल पॉलिश इस्तेमाल करने से नेल डैमेज, टॉक्सिसिटी और एलर्जिक रिएक्शन जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसमें कई ऐसे केमिकल्स होते हैं, जो इनफर्टिलिटी, हार्मोनल असंतुलन और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए अगर आप नेल पॉलिश इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो नैचुरल इंग्रेडिएंट्स वाली चीजें इस्तेमाल करें।
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हेयर रिमूवल क्रीम- Hair Removal Cream
त्वचा से बाल हटाने के लिए आजकल कई लोग हेयर रिमूवल क्रीम भी इस्तेमाल करते हैं। इसमें कैल्शियम थियोग्लाइकोलेट नामक कैमिकल होता है, जो बालों के प्रोटीन को नुकसान कर सकता है। यह केमिकल त्वचा में जलन, खुजली और रेडनेस जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। कुछ मामलों में इससे केमिकल बर्न की समस्या भी हो सकती है। अगर आप लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आपको डर्मेटोटाइटिस और स्किन एलर्जी हो सकती है।
इंटीमेट वॉश- Intimate Wash
वजाइनल हाइजीन मेंटेन करने के लिए कई महिलाएं वजाइनल वॉश इस्तेमाल करती हैं। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादातर केमिकल वॉशेज में एंटी-बैक्टीरियल एजेंट, प्रिजर्वेटिव्स और केवल खूशबू होती है। इसमें मौजूद केमिकल्स वजाइना का पीएच लेवल खराब कर सकते हैं। इसके कारण खुजली, जलन और वजाइनल इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए वजाइनल हाइजीन के लिए मार्केट के इंटिमेट वॉश इस्तेमाल न करें। इसकी जगह केवल पानी से वजाइना क्लीन करें।
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हार्मोन्स संतुलित रखने के लिए क्या करें
- अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। डाइट में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन जैसे सभी पोषक तत्व शामिल करें।
- तनाव से दूरी बनाए रखें, क्योंकि यह भी हार्मोन्स असंतुलित होने का कारण बन सकती है।
- पर्याप्त नींद लें और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें।
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