बच्चों को भी हो सकती है बालों के जल्दी सफेद होने की समस्या, बचाव में काम आएंगे ये 10 आसान टिप्स

बालों का असमय सफेद होना केवल वयस्कों की ही समस्या नहीं है, बल्कि यह बच्चों में भी तेजी से बढ़ती जा रही है। पहले जहां उम्र बढ़ने के साथ सफेद बालों की समस्या देखी जाती थी, वहीं अब छोटे बच्चों के बाल भी समय से पहले सफेद होने लगे हैं। इस स्थिति को प्रीमेच्योर ग्रेइंग (Premature Graying) कहा जाता है। बच्चों में सफेद बालों के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे पोषण की कमी, अनुवांशिकता, ज्यादा केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल, पर्यावरण प्रदूषण और स्‍ट्रेस। इसके अलावा, असंतुलित आहार, विटामिन-बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी भी बालों में मेलानिन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है। अगर बच्चे के बाल कम उम्र में सफेद हो रहे हैं, तो चिंता करने की जरूरत नहीं है, बल्कि सही देखभाल और पोषण से इसे रोका जा सकता है। माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चों की डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करें, उन्हें स्‍ट्रेस फ्री रखें और उनके बालों की सही देखभाल करें। इसके अलावा, कुछ आसान ट‍िप्‍स अपनाकर भी इस समस्या को रोका जा सकता है। आइए जानते हैं वे 10 असरदार टिप्स, जो बच्चों के बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

1. पोषण से भरपूर आहार दें- Provide a Nutrient-Rich Diet

बच्चों की डाइट में विटामिन-बी12, फोलिक एसिड, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। पालक, गाजर, अंडे, दूध, दही, नट्स और साबुत अनाज खाने से बाल मजबूत और काले बने रहते हैं।

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2. केमिकल युक्त शैंपू और हेयर प्रोडक्ट्स से बचें- Avoid Chemical-Based Shampoo

सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) और पैराबेन युक्त शैंपू बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। बच्चों के लिए हर्बल और माइल्ड शैंपू का इस्‍तेमाल करें, जो उनके बालों को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाए रखे।

3. बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं- Regular Oil Massage

बादाम, नारियल और आंवला तेल से मालिश करने से बालों को सही पोषण मिलता है और सफेद होने की प्रक्रिया धीमी होती है। तेल लगाने से सिर की त्वचा भी स्वस्थ रहती है।

4. धूप से बालों को बचाएं- Protect Hair from Sun

सूरज की हानिकारक यूवी किरणें बालों की रंगत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जब भी बच्चा बाहर जाए, तो उसके सिर को टोपी या स्कार्फ से ढकें, ताकि बाल सुरक्षित रहें।

5. हाइड्रेटेड रखें- Keep the Body Hydrated

शरीर में पानी की कमी से स्कैल्प ड्राई हो जाता है और बाल सफेद होने लगते हैं। बच्चों को दिनभर पर्याप्त पानी और नारियल पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।

6. स्‍ट्रेस कम करने में मदद करें- Reduce Stress in Children

आजकल पढ़ाई और अन्य गतिविधियों का प्रेशर बच्चों पर बढ़ता जा रहा है, जिससे उनमें स्‍ट्रेस बढ़ सकता है। योग, ध्यान और खेलकूद में भाग लेने से बच्चे तनावमुक्त रहते हैं और बालों की सेहत बेहतर रहती है।

7. आंवला और करी पत्ते का सेवन कराएं- Include Amla and Curry Leaves in Diet

आंवला बालों के लिए बेहतरीन नेचुरल टॉनिक है, जिसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। बच्चों को आंवला जूस, आंवला मुरब्बा या करी पत्ते खिलाने से उनके बाल मजबूत और काले बने रहते हैं।

8. प्रोटीन युक्त आहार दें- Ensure a Protein-Rich Diet

बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रोटीन जरूरी है। अंडा, पनीर, दालें और सोयाबीन जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ बच्चों की डाइट में शामिल करें।

9. बालों की सही सफाई और देखभाल करें- Maintain Proper Hair Hygiene

हफ्ते में 2 से 3 बार बालों को धोएं, ताकि गंदगी और पसीना न जमे। गर्म पानी की बजाय गुनगुने या ठंडे पानी से बाल धोना बेहतर होता है, क्योंकि ज्यादा गर्म पानी बालों को कमजोर कर सकता है।

10. अनुवांशिक कारणों को पहचानें और सही उपाय अपनाएं- Identify Genetic Factors

अगर परिवार में पहले भी किसी को कम उम्र में सफेद बाल हुए हैं, तो यह समस्या जेनेटिक हो सकती है। ऐसे में सही डाइट और बालों की देखभाल से इसे लंबे समय तक रोका जा सकता है।

बच्चों में समय से पहले सफेद बाल होना एक बढ़ती हुई समस्या है, लेकिन सही आहार, बालों की उचित देखभाल और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसे रोका जा सकता है। अगर आपके बच्चे के बाल भी सफेद हो रहे हैं, तो घबराने की बजाय ये टिप्स अपनाएं और बालों को हेल्दी बनाए रखें।

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