अभी से सफेद होने लगे हैं बच्चों के बाल? उन्हें खिलाएं ये 5 फूड्स, बाल बनेंगे नेचुरली काले

Foods To Eat To Reduce Premature Greying Of Hair in Kids: आजकल कम उम्र बालों के सफेद होने की समस्या आम हो चुकी है। इन दिनों सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि छोटे-छोटे बच्चे भी बाल सफेद होने की समस्या से परेशान हैं। बाल सफेद होने से बच्चे का आत्मविश्वास प्रभावित होता है। साथ ही, कम उम्र के बाल सफेद होने से बच्चों के मानसिक विकास पर भी प्रभाव देखा जाता ह। बच्चों के बाल सफेद होने से पेरेंट्स भी परेशान हो जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि बच्चे के बालों का सफेद होना मुख्य कारण मेलानिन नामक पिगमेंट की कमी है। बच्चों के बाल सफेद होने पर पेरेंट्स समझ नहीं पाते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए। क्योंकि कम उम्र में बच्चों के बालों को रंगने के लिए डाई और हेयर कलर्स का भी इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

अगर आपके भी बच्चों के भी बाल किन्हीं कारणों से सफेद हो रहे हैं, तो पेरेंट्स होने के नाते आप उनकी डाइट में कुछ विशेष प्रकार के फूड आइटम को शामिल करना चाहिए। बच्चों के बाल सफेद होने की समस्या से बचाव के लिए कौन से फूड आइटम खाने चाहिए, इस विषय पर आयुर्वेदिक डॉ. दीक्षा भावसार ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। 

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बालों को नेचुरल ब्लैक बनाने वाले फूड आइटम- Food items that make hair black naturally 

1. आंवला

आंवला एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बालों के सफेद होने को कम करने में मदद करता है। बच्चों के बालों को सफेद होने से रोकने और उन्हें दोबारा काला बनाने के लिए पेरेंट्स आंवले की कैंडी, आंवले का जूस और आंवले का मुरब्बा खाने के लिए दे सकते हैं।

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2. काले तिल

काले तिल शरीर में मेलेनिन (बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक) का उत्पादन करने के लिए मेलानोसाइट गतिविधि को बढ़ावा देते हैं। रोजाना बच्चों के खाने में काले तिल शामिल करने से सफेद बालों को काला बनाया जा सकता है। आप बच्चों की रोटी में काले तिल मिला सकते हैं। इसके अलावा उन्हें रोजाना खाने में एक काले तिल का लड्डू दे सकते हैं। इसके साथ ही, काले तिल के बीज से बच्चों के बालों की मालिश भी कर सकते हैं काले तिल के तेल मालिश करने से स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने और बालों को सफेद होने से रोकने में मदद मिलती है।

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3. काली किशमिश

किशमिश आयरन का एक पावर हाउस है और इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो मिनरल के तेजी से अवशोषण में मदद करता है। सफेद बालों, बालों के झड़ने को रोकने और स्वस्थ बालों के विकास में काली किशमिश मदद करती है। बच्चों को रोजाना सुबह खाली पेट 5 भीगे हुए काले किशमिश खाए जा सकते हैं।

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4. करी पत्ते

इनमें विटामिन ए, बी, सी और बी12 भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, ये पत्ते आयरन और कैल्शियम का भी एक बेहतरीन सोर्स हैं। करी पत्ते बालों का झड़ना कम करने, सफेद बालों को रोकने और बालों के विकास में सुधार करने में मदद करते हैं। आप करी पत्ते रोजाना खाना बनाते समय इस्तेमाल कर सकते हैं।

5. गाय का घी

बच्चों के खाने में 1 चम्मच गाय का घी शामिल करने से बालों के अनियमित सफेद होने की समस्या से बचाव किया जा सकता है। बालों की देखभाल के अलावा गाय का घी आपके बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता, रंग, पाचन, याददाश्त, नींद और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

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निष्कर्ष

बच्चों के बालों के सफेद होने की समस्या बहुत ज्यादा गंभीर नहीं है। इस समस्या से बचाव के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है।