-1732866649327.webp)
How Can I Increase My Breast Milk Naturally: मां बनना एक खूबसूरत एहसास है। जब कोई महिला मां बनती है, तो उसमें अपने बच्चे के लिए ममता अपने आप जाग जाती है। डिलीवरी के बाद ही महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं। इनमें सबसे बड़ा बदलाव आता स्तनों में दूध बनना। मां बनने के बाद ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन नैचुरली होता है। बच्चे के जन्म से शुरुआती 6 माह तक मां का दूध दिया जाता है। इसी से बच्चे की ग्रोथ होती है और बच्चे को पोषण मिलता है। लेकिन कई बार नैचुरली ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन कम हो जाता है। ऐसे में बच्चे का ठीक से पेट नहीं भरता और बच्चा भूखा रहता है। ऐसे में आप एक्सपर्ट का बताया ये देसी नुस्खा अपना सकते हैं। इससे कुछ ही दिनों में ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ जाएगा। इसे खसखस और अलसी से तैयार किया जाता है। इसके फायदे और रेसिपी बताते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच और हार्मोन हेल्थ स्पेशलिस्ट उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख में जानें खसखस के इस इसके बारे में।
-1732866880995.jpg)
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए खसखस और अलसी का देसी नुस्खा- Khaskhasand Alsi Remedy To Increase Breast Milk
सामग्री
- खसखस- 3 चम्मच
- अलसी- 2 चम्मच
- बादाम- 5
बनाने का तरीका
रात में पानी में खसखस, अलसी और 5 बादाम भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इन्हें छानकर ग्राइंड कर लें। इसका पेस्ट तैयार कर लें और दूध में उबालकर दिन में दो बार पिएं। इसे कुछ दिनों तक फॉलो करें और फर्क देखें।
इसे भी पढ़ें- पंपिंग के द्वारा ब्रेस्ट मिल्क की सप्लाई बढ़ाने के लिए क्या करें? एक्सपर्ट से जानें
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए खसखस और अलसी के नुस्खे के फायदे- Benefits of Poppy Seeds and Flax Seeds Remedy
खसखस में कैल्शियम और मैग्नीशियम अधिक मात्रा में होता है। इसके सेवन से ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ता है। अलसी में फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जिसमें एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं। अलसी में प्रोटीन, फाइबर और ओमगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद करते हैं। वहीं बादाम में भी प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, अमीनो एसिड और फैटी एसिड मौजूद होता है। ये सभी पोषक तत्व ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करते हैं।
इन चीजों को भी डाइट में करें शामिल
- ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए आप डाइट में नट्स और सीड्स शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप बादाम, अलसी और चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं।
- डेली डाइट में लहसुन शामिल करने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण बच्चे के लिए फीड करना आसान बनाते हैं।
- ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए आप मेथी दाने और सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। इनमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो लेक्टेशन बढ़ाने में मदद करते हैं।
- ब्रेस्ट मिल्क के लिए पपीता खाना भी फायदेमंद माना जाता है। डिलीवरी के बाद नई मां को पपीता खिलाया जाता है। इससे पेट और शरीर में जमी गंदगी निकल जाती है और ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। इसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ कई मिनरल्स पाए जाते हैं। ये मिनरल्स ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
इसे भी पढ़ें- स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है शतावरी का सेवन, ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में है असरदार
अगर आपकी कोई दवा चल रही है, तो आपको अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इस नुस्खे को अपनाना चाहिए।
View this post on Instagram