Do Lactation Cookies Really Increase Milk Supply: जन्म के 6 महीने बाद तक शिशु का शारीरिक व मानसिक विकास सही तरीके से हो सके, इसके लिए शिशु को सिर्फ मां का दूध पिलाने की ही सलाह दी जाती है। मां के दूध में सभी प्रकार के विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शिशु को संक्रमण बीमारियों से लड़ने, हड्डियों को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करते हैं। जो बच्चे लंबे समय तक मां का दूध पीते हैं, उनमें बीमारियों से लड़ने की क्षमता उतनी ही ज्यादा होती है। एक दौर था, जब महिलाएं 3 से 4 वर्षों तक शिशु को ब्रेस्टफीडिंग करवाती थीं, लेकिन अब नई मां के लिए ब्रेस्टफीडिंग एक बड़ा चैलेंज बन चुका है। नई लाइफस्टाइल और खानपान में पोषण की कमी के कारण आज के जमाने की मांओं को ब्रेस्ट मिल्क बनाने में परेशानी होती है। मां के स्तनों में दूध का उत्पादन न होने के कारण शिशु को फॉर्मूला और डेयरी का दूध देना पड़ता है, ताकि उसका पेट भर सके।
यूं तो ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए कई तरह के दादी-नानी के नुस्खे मौजूद हैं, जिन्हें महिलाएं फॉलो भी करती हैं। लेकिन पिछले 1-2 सालों में बाजार में लैक्टेशन कुकीज का ट्रेंड देखा जा रहा है। नई मां को लैक्टेशन कुकीज खाने की सलाह भी दी जाती है, ताकि ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन ज्यादा मात्रा में हो सके और बच्चे का पेट भरा रहे। 1 साल पहले जब मैं मां बनीं थीं, तब मेरी एक दोस्त ने भी मुझे लैक्टेशन कुकीज खाने की सलाह दी थी। तब से मेरे मन में एक ही सवाल घूम रहा है कि क्या वाकई लैक्टेशन कुकीज ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद कर सकती है? मेरी ही तरह कई न्यू मॉम्स के दिमाग में इस तरह के सवाल आते होंगे और इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने गुरुग्राम स्थित मदरहुड हॉस्पिटल में कंसल्टेंट डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट निशा से बात की।
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क्या लैक्टेशन कुकीज खाने से ब्रेस्ट मिल्क का उत्पादन बढ़ता है - Do Lactation Cookies Really Increase Milk Supply in hindi
न्यूट्रिशनिस्ट निशा के अनुसार, 'स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लैक्टेशन कुकीज काफी फायदेमंद चीज है। लैक्टेशन कुकीज को बनाने के लिए रागी, अलसी, नट्स, मेथी, सौंफ और ड्राई फ्रूट्स जैसी कई सामग्रियों का इस्तेमाल किया जाता है। लैक्टेशन कुकीज में विटामिन सी, ए, डी, ई, फोलेट, हेल्दी फैट और कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। यह सभी पोषक तत्व स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लैक्टेशन कुकीज में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्व ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन में मदद करते हैं।' न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि लैक्टेशन कुकीज ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं के लिए एक बेहतर इवनिंग या मीड मॉर्निंग स्नैक्स हो सकता है। लेकिन ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन के लिए सिर्फ लैक्टेशन कुकीज पर निर्भर रहना गलत है।
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ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए लैक्टेशन कुकीज के साथ खाने में लीन प्रोटीन, हेल्दी फैट और फल व सब्जियों को शामिल करना चाहिए।
ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन के लिए जरूरी है पानी - Water is essential for breast milk production
न्यूट्रिशनिस्ट निशा का कहना है कि इन दिनों नई मां के ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन में कमी का एक कारण सही मात्रा में पानी न पीना भी है। जो महिलाएं स्तनपान करवाती हैं, उन्हें प्रतिदिन 4 लीटर पानी पीना चाहिए। ध्यान रहे शरीर जितना हाइड्रेटेड रहेगा, ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन उतनी ही सही मात्रा में होगा।
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अगर आपको ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन में किसी तरह की समस्या आ रही है, तो इस विषय पर स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ से बात करें।
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