How to Increase Breast Milk Supply While Pumping: जन्म के बाद करीब 6 माह तक बच्चे को कुछ चीज खाने की नहीं दी जाती है। दरअसल, इस दौरान बच्चे के अंदुरूनी अंग बेहद कोमल होते हैं। साथ ही, उनका डाइजेस्टिव सिस्टम तैयार हो रहा होता है। ऐसे में बच्चों की आवश्यकता को पूरा करने लिए उन्हें मां का दूध दिया जाता है। डॉक्टर्स बताते हैं कि 6 माह तक बच्चे को बाहर का खाना नहीं दिया जाना चाहिए। लेकिन, कई बार कुछ महिलाओं को ब्रेस्ट पूरी तरह से नहीं बन पाता है। ऐसे में डॉक्टर उन्हें पंपिंग के द्वारा ब्रेस्ट मिल्क निकालने की सलाह दे सकते हैं। जबकि, ब्रेस्ट मिल्क न आने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। कई बार ऑफिस जानें के चलते भी महिलाएं पंपिंग के द्वारा ब्रेस्ट मिल्क को बोतल में स्टोर करके चली जाती हैं। इस लेख में साईं पॉलिक्लीनिक की सीनियर गाइनाक्लॉजिस्ट डॉ. विभा बंसल से जानते हैं कि पंपिंग के द्वारा ब्रेस्ट मिल्क की सप्लाई बढ़ाने के लिए क्या करें?
ब्रेस्ट पंपिंग के दौरान मिल्क को बढ़ाने के लिए क्या करें? - How to Increase Breast Milk Supply While Pumping In Hindi
कई बार हाल में प्रेग्नेंट हुई महिलाओं को ब्रेस्ट मिल्क की आपूर्ति कम हो जाती है। ऐसे में महिलाएं पंपिंग पर निर्भर होती हैं। ऐसे में सही तकनीक और नेचुरल उपायों से मां के दूध की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।
एक निर्धारित शेड्यूल बनाएं - Maintain a schedule
ब्रेस्ट मिल्क की आपूर्ति बढ़ाने के लिए नियमित पंपिंग आवश्यक है। इसके लिए महिलाएं हर 2 से 3 घंटे अंतराल में पंपिंग कर सकती है। भले ही महिलाओं को कम दूध निकले। एक शेड्यूल निर्धारित करने से इस तकनीक में मदद मिलती है।
स्तनपान के बाद पंप करें - Pump after nursing
कभी-कभी शिशु के स्तनपान बंद करने के बाद भी महिलाओं को स्तन भरे हुए लग सकते हैं। आप प्रत्येक स्तनपान के बाद एक या दोनों स्तनों को पंप करके या हाथ से दबाकर यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि आपके स्तन पूरी तरह से खाली हैं। यह आपके शरीर को अधिक दूध का उत्पादन शुरू करने का संकेत देता है।
डबल पंप - Double Pump
पंपिंग करते समय एक साथ दोनों स्तनों से दूध पंप करने से अधिक दूध बनता है और दूध का प्रवाह बेहतर होता है। डबल पंपिंग को आसान बनाने के लिए, पंपिंग ब्रा का इस्तेमाल करें। ये नर्सिंग ब्रा खास तौर पर ब्रेस्ट शील्ड को अपनी जगह पर रखने के लिए बनाई जाती हैं। यह तकनीक समय की बचत भी करती है और स्तनों को अच्छी तरह खाली करने में मदद करती है।
सही उपकरण का उपयोग करें - Use Right Equipment
पंपिंग तकनीक का अधिकतम फायदा लेने के लिए आप एक अच्छी पंपिंग मशीन का उपयोग करें। ब्रेस्ट मिल्क निकालने के बाद मशीन को अच्छी तरह से धोएं। मशीन में दिए गए निर्देशों को पालन करें।
हाइड्रेशन और पोषण पर ध्यान दें - Hydration And Healthy Diet
पर्याप्त पानी पीना और पौष्टिक भोजन करना दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए आवश्यक है। प्रोटीन, साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, और सूखे मेवे आहार में शामिल करें।
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How to Increase Breast Milk Supply While Pumping: यदि, आपको ब्रेस्ट पंपिंग तकनीक के बारे में पता नहीं है तो ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह ले सकती हैं। साथ ही, ब्रेस्ट मिल्क की मात्रा को बढ़ाने के लिए आप डॉक्टर से बिना हिचकिचाहट के खुलकर बात करें। बच्चे को पर्याप्त पोषण देने के लिए उन्हें थोड़े-थोड़े समय के बाद दूध देना आवश्यक होता है। ऐसे में आप पर्याप्त नींद लें और आराम करें। इसके लिए आप घर के अन्य सदस्यों की मदद भी ले सकती हैं।
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