दिवाली के बाद प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है जिसका असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। स्वास्थ्य विभाग ने अस्पतालों के ओपीडी में इमरजेंसी सेवा को तैयार रखा है ताकि किसी गंभीर स्थिति के मरीज का इलाज जल्द से जल्द किया जा सके। हर साल की तरह इस साल भी पटाखों पर प्रतिबंध के बावजूद दिल्ली समेत देश के अन्य शहरों में जमकर आतिशबाज़ी हुई। बड़ी संख्या में पटाखों के इस्तेमाल के कारण एक्यूआई यानी वायु गुणवत्ता सूचकांक का स्तर चिंताजनक स्थिति में पहुंच गया है। शुक्रवार को दिल्ली का एक्यूआई स्तर सुबह 8 बजे 451 रहा जो कि गंभीर है। नोएडा, फरीदाबाद, गाजियाबाद समेत अन्य शहरों में पटाखों का बुरा असर हवा की गुणवत्ता में देखने को मिला।
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राजधानी में एक्यूआई का स्तर 451, हालात चिंताजनक
दीवाली के रात की बात करें तो वायु प्रदूषण के मामले में जिंद शहर देश में पहले नंबर पर रहा वहां का एक्यूआई 451 रहा। सेंट्रल पॉल्यूशन कंट्रोल बोर्ड के मुताबिक दिवाली के अगले दिन यानी आज सुबह दिल्ली का एक्यूआई लेवल 8 बजे 451 रहा जो कि दिवाली की सुबह 6 बजे 444 था, बोर्ड के मुताबिक ये 7 नवंबर तक हालात बेहतर होंगे। 401 से 500 का एक्यूआई गंभीर की श्रेणी में आता है और 0 से 50 का स्तर अच्छा माना जाता है। वहीं दूसरे नंबर पर गाजियाबाद था जहां का एक्यूआई 441 रहा। नोएडा की बात करें तो एक्यूआई का स्तर 461 रहा वहीं गुरुग्राम में एक्यूआई 438 तो फरीदाबाद में 423 रहा। देश की राजधानी दिल्ली में एक्यूआई का स्तर 422 रहा। दिवाली के बाद सांस लेने में तकलीफ, गले में इंफेक्शन, एलर्जी आदि समस्याएं देखने को मिलती है वहीं मौसम में बदलाव का असर भी लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
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दिवाली के बाद प्रदूषण के खतरों से कैसे बचें? (How to prevent health risks from pollution after diwali)
दिवाली के बाद प्रदूषण का स्तर देश भर में बढ़ गया है। एक्यूआई के चिंताजनक स्तर के कारण बच्चों से लेकर बूढ़ों तक प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियां जैसे सांस लेने में तकलीफ या एलर्जी हो सकती है जिससे बचने के लिए खिड़की और दरवाजों को बंद रखें, घर में भी बाजू वाले कपड़े पहनें और बाहर जाना अवॉइड करें।
1. मास्क लगाकर रखें (Wear a mask)
दिवाली के बाद प्रदूषण स्तर का बढ़ना चिंताजनक है। इस समय प्रदूषण से बचाव के उपाय में सबसे आसान उपाय है आप मास्क लगाएं। डॉक्टरों के मुताबिक एन95 मास्क लगाना या डबल मास्किंग तकनीक अपनाना फायदेमंद है।
2. एयर फिल्टरिंग प्लांट (Air filtering plants)
आप घर में हवा को साफ करने वाले पौधे लगाएं जिससे आप प्रदूषण से बच सकें। इन पौधों में एलोवेरा, देवदार का पौधा, मनी प्लांट आदि शामिल हैं। आपके घर में बालकनी है तो वहां इन पौधों को रख सकते हैं।
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3. अदरक की चाय पिएं (Ginger tea)
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दिवाली में प्रदूषण के खतरों से बचने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। अदरक में इम्यूनिटी बढ़ाने के गुण होते हैं। अदरक की चाय के अलावा आप काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं जिसमें हल्दी, गुड़, काली मिर्च, लौंग, अदरक पाउडर को डालकर पानी में उबालकर पिएं।
4. जरूरी मिनरल का सेवन (Minerals)
आपको इम्यूनिटी बढ़ाने और दिवाली के बाद प्रदूषण के खतरों से बचने के लिए जरूरी विटामिन्स का सेवन करना चाहिए। अपनी डाइट में विटामिन सी रिच फूड एड करें जैसे संतरा। वहीं मैग्निशियम, ओमेगा 3, हल्दी, गुड़ का सेवन भी करें।
प्रदूषण के बढ़ते स्तर से बचने के लिए आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें पर उसके लिए खुले में या घर से बाहर न जाएं। घर पर ही व्यायाम या योगा कर सकते हैं।
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