पिछले दिनों हम सभी नवरात्रि की पूजा के जश्न में बहुत मगन रहे। दुर्गा पूजा का अपना आनंद आया। लेकिन, दशहर वाले दिन में जब रावण दहन किया गया, उसके बाद से ही दिल्ली में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। वहां हर व्यक्ति के लिए खुली हवा में सांस लेना दूभर हो चुका है। यहां तक कि सामान्य और हेल्दी व्यक्ति के लिए इस हवा में सांस लेना मुश्किल लग रहा है। आगे बढ़ने से पहले आपको बता दें कि वायु प्रदूषण की वजह से हवा में कई तरह के डस्ट पार्टिकल मिक्स हो जाते हैं, जिस वजह से एयरबोर्न डिजीज हो सकते हैं। यह बहुत आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे में फैल सकता है। इसलिए, बहुत जरूरी है कि इस बढ़ते प्रदूषण में दिल्ली के लोग अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखें। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप इस प्रदूषण में अपनी केयर कर सकते हैं। साथ ही, यह भी बताएंगे कि इन दिनों किस-किस को अपनी केयर करनी चाहिए, ताकि एयरबोर्न डिजीज से बचा जा सके। इस बारे में हमने मुंबई स्थित जिनोवा शाल्बी अस्पताल में पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. तन्वी भट्ट से बात की।
वायु प्रदूषण में किन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी- Who Is Most At Risk To Air Pollution In Hindi
छोटे बच्चों का रखें ध्यान
दिल्ली या उसके आसपास के इलाकों में अब हर दूसरे दिन प्रदूषण बढ़ता जा रहा है। पेरेंट्स को चाहिए कि वे अपने छोटे बच्चों का विशेष ध्यान रखें। असल में, बच्चों की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है। वहीं, हवा में प्रदूषण बढ़ने की वजह से उन्हें एयरबोर्न डिजीज का रिस्क ज्यादा रहता है। इसमें रेस्पिरेटरी इंफेक्शन और सांस से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं।
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गर्भवती महिलाएं बरतें सावधानी
दिल्ली ही नहीं, देश के जिन हिस्सों में प्रदूषण बढ़ रहा है, वहां हर व्यक्ति को विशेष ध्यान रखना चाहिए। खासकर, महिलाओं को अपनी केयर करनी चाहिए। विशेषज्ञों की मानें, तो जो गर्भवती महिलाएं प्रदूषित माहौल में रहती हैं, उनके बच्चे को भविष्य में अस्थमा होने का जोखिम अधिक रहता है। इसलिए, प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रदूषित हवा में अपनी देखभाल करनी चाहिए।
बीमार लोग रहें सावधान
यह बात आप सभी जानते होंगे कि प्रदूषण की वजह से हवा में प्रदूषित कण बढ़ जाते हैं। इस तरह की हवा में सांस लेना किसी भी बीमार व्यक्ति के लिए सही नहीं है। खासकर, जिन लोगों को सांस से जुड़ी बीमारी हो, अस्थमा के मरीज या लंग कैंसर से ग्रसित रोगियों को इस प्रदूषित वातावरण में अपनी केयर करनी चाहिए।
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बुजुर्ग रहें सतर्क
यह कहने की जरूरत नहीं है कि बुजुर्गों की इम्यूनिटी बच्चों की तरह ही कमजोर होती है। ऐसे में बढ़ता प्रदूषण उनके लिए समस्या खड़ी कर सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो प्रदूषण के कारण उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं परेशान कर सकती हैं। इनमें हार्ट और लंग डिजीज, रेस्पिरेटरी इंफेक्शन शामिल हैं। वहीं, हवा में मौजूद पार्टिकल्स बुजुर्गों में प्री-मेच्योर डेथ का कारण भी बन सकती हैं। इसलिए, उन्हें एयरबोर्न डिजीज से बचाव करने की जरूरत है।
वायु प्रदूषण से कैसे बचें- Tips To Take Care Of Yourself During Pollution In Hindi
वायु प्रदूषण से बचने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, इन्हें जरूर फॉलो करें
- वायु प्रदूषण से बचने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, इन्हें जरूर फॉलो करें
- घर से बाहर कम से कम निकलें। कहीं जाने के लिए कार का इस्तेमाल करें।
- जब भी घर से बाहर निकलें, अपने चेहरे पर मास्क लगाकर रखें।
- अस्थमा या सांस से जुड़ी बीमारी होने पर घर में एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- स्मोकिंग न करें। इससे लंग्स की कंडीशन और बिगड़ सकती है।
- बच्चों को बाहर खेलने न जाने दें। उन्हें इंडोर एक्टिविटी के लिए मोटिवेट करें।
- इन दिनों घर से बाहर निकलकर एक्सरसाइज करने से बचें। घर में ही रहकर एक्सरसाइज करने को प्राथमिकता दें।
- घर के अंदर ऐसे प्लांट लगाएं, जो घर की हवा को शुद्ध करने में मदद करते हैं।
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