Delhi-NCR में AQI लेवल 600 पार, हवा में घुला जहर, इन टिप्स की मदद से खुद को रखें सुरक्षित

Delhi-NCR Air Pollution Level: दिवाली की रात जमकर आतिशबाजी के बाद अगले ही दिन राजधानी दिल्ली और नोएडा में छाए धुएं ने सभी को चौंका दिया है। पटाखों के शोर के बीच जहां देर रात तक दिल्ली-NCR में आसमान में रोशनी छाई रही। वहीं अगली सुबह पॉल्यूशन की चादर ने सभी लोगों को हैरान करके रख दिया है। हवा में फैले इस जहर के कारण न सिर्फ वातावरण प्रदूषित होता है। बल्कि ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी हानिकारक होता है। पटाखों के धुएं से हवा इतनी ज्यादा प्रदूषित हो गई कि AQI लेवल 600 पार पहुंच गया है।

दिल्ली-NCR में 600 पार AQI

मंगलवार की सुबह जहां दिल्ली में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 350 के आसपास (delhi aqi today)पहुंच गया है। वहीं नोएडा में AQI लेवल 600 पार दर्ज किया गया है। AQI लेवल का इतना ज्यादा बढ़ गया है कि ये स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा गंभीर और खतरनाक हो सकता है। बता दें कि इस साल दिल्ली-NCR में पटाखे बेचने या फोड़ने पर किसी तरह का बैन नहीं था और ग्रीन पटाखों की ब्रिकी पर जोर दिया गया था। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड के एयर क्वालिटी मानकों के अनुसार, AQI को छह हिस्सों में बांटा गया है। ऐसे में 301 से 400 के बीच AQI लेवल 'बेहद खराब' और 401 से 500 के बीच AQI लेवल को 'गंभीर' माना जाता है।

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एयर पॉल्यूशन से कैसे रखें खुद को सुरक्षित?

एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज का कहना है कि प्रदूषण के कारण हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, इससे बचने के लिए आप इन बातों का ध्यान रखें-

1. खिड़कियां बंद रखें

एयर पॉल्यूशन से बचाव के लिए और घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता को बेहतर बनाए रखने के लिए घर के खिड़की और दरवाजों को बंद रखें। घर के अंदर हवा को बेहतर बनाए रखने के लिए पंखे और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।

2. घर के अंदर रहने की कोशिश करें

हवा की खराब गुणवत्ता से बचाव के लिए खुद को जितना संभव हो घर के अंदर रखने की कोशिश करें। अगर आपको बाहर जाना ही पड़े तो बाहर जाने का समय तय करें और ऐसे स्थानों पर जाने से बचें जहां की हवा बहुत ज्यादा प्रदूषित हो।

3. चेहरे पर मास्क लगाएं

अगर किसी जरूरी काम से आपको घर के बाहर जाना भी है तो कोशिश करें कि N95 मास्क पहनें। इससे आप खुद को प्रदूषण के कणों से सुरक्षित रख सकते हैं, जो सांस के जरिए आपके शरीर में जा सकते हैं।

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4. घर आने के बाद नहाएं

घर के बाहर जब भी जाएं, वापस आने के बाद नहाएं जरूर, इससे आपकी स्किन या बालों में मौजूद किसी भी तरह के प्रदूषित तत्वों को हटाने में मदद मिलती है।

5. इम्यून सिस्टम मजबूत रखें

एयर पॉल्यूशन से बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखें, ताकि किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या से लड़ने के लिए आपका शरीर तैयार रहे। इसके लिए हेल्दी डाइट, विटामिन सी से भरपूर फूड्स और डिटॉक्स ड्रिंक पिएं। 

दिवाली की अगली सुबह दिल्ली-NCR में बढ़ते वायु प्रदूषण ने लोगों की चिंता बढ़ा दी है। इसलिए, खुद को सुरक्षित रखने और बीमारियों से बचाव के लिए घर के बाहर निकलने से बचें और अगर आप बाहर निकल रहे हैं तो मास्क जरूर लगाएं।