Newborn Activities For 3 Months Baby At Home: बच्चे के जन्म के बाद से ही माता-पिता उसके बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास को लेकर काफी एक्टिव हो जाते हैं। जन्म के तुरंत बाद से ही पेरेंट्स शिशुओं को कुछ ऐसी एक्टिविटी कराने की कोशिश करते हैं, जिससे न सिर्फ उनका शारीरिक विकास हो, बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर होता है। जन्म के बाद से ही शिशुओं को आप कुछ ऐसी एक्टिविटी करवा सकते हैं, जो उनके मोटर कौशल को विकसित कर सकते हैं, आंखों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। तो आइए फिजिकल थेरेपिस्ट डॉ. डीना रोसिया से जानते हैं 3 महीने के शिशु के लिए फिजिकल एक्टिविटी
3 महीने का बच्चा क्या-क्या एक्टिविटी कर सकता है?
1. पीठ के बल खेलने दें
बेबी आर्च या एक्टिविटी जिम का उपयोग करने से आपके बच्चे को वस्तुओं तक पहुंचने में मदद मिलती है, जो शुरुआती मोटर कौशल और आंखों के विकास में मदद करता है। जब वे अपने ऊपर लटके खिलौनों पर हाथ मारते हैं, तो उनके आंखों के फोकस का अभ्यास भी होता है।
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2. हल्के-हल्के उछालना
अपने बच्चे के सिर और शरीर को पूरी तरह से सहारा देते हुए उसे धीरे से उछालना या हिलाना वेस्टिबुलर सिस्टम को विकसित करने में मदद करता है, जो संतुलन को बढ़ावा देता है। यह गतिविधि शिशुओं को शांत करने में भी मदद करती है।
3. टमी टाइम
शिशुओं के लिए टमी टाइम बहुत जरूरी है, क्योंकि ये गर्दन, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मदद करता है। आप बच्चे को बेड अपने पेट या फिर फर्श पर भी पेट के बल लेटा सकते हैं। टमी टाइम के दौरान शिशु अपना सिर उठाने और हर तरफ मुड़ने के लिए खुद को प्रोत्साहित करता है, जिससे मोटर कौशल और सिर नियंत्रण में मदद मिलती है।
4. ट्रैकिंग खिलौनों से आंखों का विकास
आंखों के विकास को बढ़ाने के लिए, अपने बच्चे के चेहरे से लगभग 6 इंच की दूरी पर एक तस्वीर (जैसे कि काले और सफेद रंग की) रखें और धीरे-धीरे इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। इससे उन्हें वस्तुओं को ट्रैक करना सीखने में मदद मिलती है और आंखों के समन्वय में सुधार होता है।
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5. करवट लेट कर खेलना
अपने बच्चे को सहारा देकर एक करवट की तरफ लिटाएं, जैसे कि अपने पैर को उसकी पीठ के साथ। उसे पकड़ने के लिए एक हल्का खिलौना दें, जिससे उसे पकड़ने में मदद मिले। यह स्थिति कोर की ताकत को भी बढ़ावा देती है और हाथ-आंख के समन्वय को और विकसित करती है।
6. अपनी गोद में लेटाएं
जब आपका बच्चा आपकी गोद में लेटा होता है, तो वह अपने आस-पास के वातावरण को एक अलग नज़रिए से देख सकता है। यह कोमल और सुरक्षित स्थिति बंधन और भावनात्मक आराम को बढ़ावा देती है जबकि उसके शरीर को आराम मिलता है।
3 महीने के शिशुओं के मोटर कौशल को बढ़ावा देने, आंखों के विकास को बढ़ाने और शरीर के बेहतर विकास के लिए आप इन गतिविधियों को करवा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे, थोड़ी-थोड़ी देर के लिए ही इन गतिविधियों को करवाएं, जिससे बच्चे के शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़ें।
Image Credit: Freepik
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