स्मोकिंग करते हैं तो श्वास नली साफ करने के लिए अपनाएं ये 4 प्राकृतिक नुस्खे, जानें एक्सपर्ट से

How To Detox Respiratory Tract: बॉडी में टॉक्सिन जमा होने कर कई कारण होते हैं। ज्यादा जंक या प्रोसेस्ड चीजें खाना या तला-भूना ज्यादा खाना और शराब पीना आदि। इसके अलावा जो लोग स्मोकिंग यानी धूम्रपान करते हैं, उनके शरीर में ज्यादा टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। उनकी श्वास नली में गंदगी जमने लगती है। इसके कारण सांस से जुड़ी समस्याएं, फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं और गंभीर समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए जरूरी है धूम्रपान की आदत खत्म की जाए। इस बारे में ज्यादा जानकारी देते हुए फंक्शनल मेडिसिन एक्सपर्ट शिवानी बाजवा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इनके बारे में।

श्वास नली साफ करने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Tips To Clean Respiratory Tract

मुलेन की पत्तियों का रस लें- Mullein Leaf Extract

मुलेन की पत्तियां फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती हैं। इसके सेवन से सांस की नली में फंसी गंदगी बाहर आ जाती है। आप इसकी पत्तियों का रस निकालकर रोज सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप बाजार से मुलेन की पत्तियों का सीरप खरीदकर भी पी सकते हैं। यह फुल बॉडी डिटॉक्स करने में भी मदद करेगा। 

रोज भांप लें- Take Steam Daily 

अगर आप रोज भांप लेते हैं, तो इससे आपको काफी मदद मिलेगी। आपको पानी गर्म करके उसमें कुछ बूंदे विटामिन-ई ऑयल की मिलानी है। स्मोकिंग के कारण अगर आपकी सांस की नली में कफ या गंदगी जम गई है, तो इससे आपको काफी राहत मिलेगी। भांप के जरिये  फेफड़ों में जमी गंदगी अच्छे से निकल जायेगी। इससे आपको खांसी या जुकाम की समस्या में भी राहत मिलेगी। 

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कुछ देर सूरज की रोशनी में बैठे- Sunlight Exposure

कुछ देर सूरज की रोशनी लेने से आपको बहुत ज्यादा मदद मिलेगी। यह फुल बॉडी डिटॉक्स की तरह काम करेगा। सूरज की रोशनी में बैठने से आपकी बॉडी में मेलेनिन बनेगा। मेलेनिन बेहतर होने से आपकी स्लीप क्वालिटी भी बेहतर होगी। इससे फेफड़ों की सूजन कम होगी। इसके अलावा, फेफड़ों में जमी गंदगी भी साफ होगी और इंफेक्शन कम होगा। अगर आपको पाचन संबंधित समस्याएं रहती हैं, इनसे भी आपको काफी राहत मिलेगी।

हल्दी का सेवन करें- Phytosome Curcumin Course

फेफड़ों की गंदगी साफ करने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेट और एंटी-वायरल गुण होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। आप फाइटोसोम करक्यूमिन कोर्स भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको हल्दी एक्स्ट्रैक को इस्तेमाल करना है। इससे भी आपको काफी मदद मिलेगी। 

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इन बातों का रखें ध्यान

• बाहर के खाने जैसे जंक या प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें। क्योंकि यह चीजें भी इंफेक्शन ज्यादा बढ़ा सकती हैं। 
• बॉडी डिटॉक्स पर ध्यान दें और सही डाइट लें। इन सभी चीजों से आपको काफी मदद मिलेगी। 
• ध्यान रखें कि अगर आपको समस्या से हमेशा के लिए राहत चाहिए, तो आपको स्मोकिंग छोड़नी होगी। क्योंकि बिना स्मोकिंग छोड़े आप परेशानी को हमेशा के लिए खत्म नहीं कर सकते हैं।
• इन टिप्स को फॉलो करने के साथ स्मोकिंग या शराब न लें। क्योंकि ये चीजें इंफेक्शन ज्यादा बढ़ा सकती हैं। 

 

 

 

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