सर्दियां शुरू होने के साथ सेहत से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इस मौसम में सर्दी-जुकाम रह-रहकर परेशान करती है तो इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से फ्लू की दिक्कत भी बनी रहती है। ऐसे में दवाओं से ज्यादा कई बार कुछ घरेलू उपचार आपके लिए काम कर सकते हैं। हाल ही में Sadhguru जग्गी वासुदेव जो कि कुछ पुराने वेलनेस टिप्स शेयर करते रहते हैं उन्होंने बताया कि फ्लू से बचने का ये घरेलू नुस्खा जितना मेरी दादी के लिए कारगर था उतना ही मेरे लिए भी कारगर है। इसके तहत सदगुरु ने बताया कि ये उपाय फेफड़ों को साफ करने के साथ पेट के लिए भी फायदेमंद है। इतना ही नहीं वे सर्दी-जुकाम में हर तीन घंटे पर इस ड्रिंक को पीते हैं तो आइए जानते हैं क्या है ये नुस्खा और साथ ही जानेंगे हमारी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट Dr. Simi. C.P, Assistant Professor, SDM College of Ayurveda and Hospital, Hassan से कि क्या सच में हमारी सेहत के लिए ये उपाय कारगर है?
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फ्लू से बचने के लिए गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं ये 3 चीजें
Sadhguru जग्गी वासुदेव के अनुसार इस नुस्खे में आपको करना ये है कि गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाएं और 1 चुटकी हल्दी (lukewarm water with turmeric honey) मिलाएं और फिर ऊपर से पुदीना या धनिया की कुछ पत्तियों को तोड़कर मिला दें। इसके बाद इस ड्रिंक को गर्मागर्म पिएं।
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फ्लू से बचाव में कितना कारगर है गर्म पानी हल्दी शहद और पुदीना?
ये पूछने पर कि ये घरेलू उपाय कितना कारगर है Dr. Simi.C.P बताती हैं कि इस ड्रिंक के गुण और दोष संतुलन से समझाया जा सकता है। फ्लू मुख्य रूप से कफ, वात और विकार से होता है। कफ से भारीपन, बलगम और जकड़न होती है, वात से शरीर में दर्द, ठंड लगना और सूखापन होता है। कमजोर पाचन शक्ति इन दोषों को बढ़ा देती है। ऐसे में
- - गुनगुने पानी में उष्ण (गर्म) और लघु गुण होते हैं, यह कफ को कम करता है और अग्नि को उत्तेजित करता है।
- -इसके अलावा हल्दी में उष्ण (गर्म), तिक्त (कड़वा) और कटु (तीखा) गुण होते हैं, यह कफ को शांत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे शरीर फ्लू के बैक्टीरिया से लड़ पाता है।
- -शहद रूखा और लघु प्रकृति का होता है और गुनगुने पानी के साथ लेने पर यह अतिरिक्त कफ और बलगम को निकाल देता है।
- -पुदीना लघु और तीक्ष्ण प्रकृति का होता है, जो शरीर की नलिकाओं को साफ करने और जकड़न को कम करने में मदद करता है।
- -इसकी जगह आप धनिया का इस्तेमाल करत हैं तो ये लघु, स्निग्ध और शीत प्रकृति का होता है, जो पाचन में सहायता करते हुए शरीर की अतिरिक्त गर्मी को संतुलित करता है।
ये सभी तत्व मिलकर कफ के संचय को कम करते हैं, वात को नियंत्रित करते हैं और अग्नि को मजबूत करते हैं, जिससे संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और फ्लू होने की संभावना कम होती है।
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पेट के लिए कैसे फायदेमंद है ये ड्रिंक
गर्म पानी हल्दी शहद और पुदीने से बना ये बना ये ड्रिंक पाचन क्रिया को तेज करने में भी मददगार है। इसे पीने से पाचन अग्नि में तेजी आती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे डाइजेशन बेहतर होता है और पेट से जुड़े रोगों में कमी आती है। इसके अलावा ये ड्रिंक एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर है जो कि शरीर के सूजन को कम करने में मददगार है जिससे ब्लोटिंग में भी कमी आती है। इसके अलावा इस ड्रिंक को पीना डिटॉक्स ड्रिंक की तरह भी काम करता है जिससे शरीर की गंदगी डिटॉक्स हो जाती है और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में बी मदद मिलती है।
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तो इन तमाम फायदे के लिए आपको इस ड्रिंक का सेवन करना चाहिए और सर्दियों में सर्दी-जुकाम होने पर कम से कम एक बार तो जरूर ट्राई करें जिससे शरीर गर्म रहे, इम्यूनिटी बूस्ट हो और फ्लू से आप जल्दी रिकवर कर लें।
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Dec 31, 2025 12:15 IST
Published By : Pallavi Kumari