Does Hot Water With Honey Reduce Weight: आज के समय में लोग अपना मोटापा कम करने के लिए कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं। इतना ही नहीं, सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की कोशिश करते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सके। इन्हीं चीजों में शामिल है, सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना। कई लोगों का मानना है कि सुबह खाले पेट गर्म शहद का पानी पीने से वजन तेजी से कम हो जाता है। लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है आइए न्यूट्रिशनिस्ट सिल्की महाजन से जानते हैं?
क्या गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है?
कई लोगों का मानना है कि सुबह शहद के साथ गर्म पानी पीने से वजन कम होता है, जिस कारण कई लोग सुबह उठने के बाद खाली पेट गुनगुने पानी में शहद डालकर पीते हैं। हालांकि, वजन कम करने में गुनगुने पानी में शहद डालकर पीने से वजन कम होता है, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। बल्कि शहद का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अन्य तरीकों से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन वेट लॉस में सीधे तौर पर ये फायदा नहीं करता है।
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शहद वाला गर्म पानी पीने के फायदे
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से वजन कम नहीं होता है, लेकिन ये आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही आपके शरीर के हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में भी ये काफी प्रभावी माना जाता है। शहद एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक नेचुरल स्वीटनर है, जो आपके पाचन के लिए फायदेमंद होता है। साथ में, ये ड्रिंक आपके ओवरऑल हेल्थ में सुधार कर सकता है।
वजन कम करने के लिए क्या करें?
सही तरह से वजन कम करने के लिए जरूरी है कि आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें। आप अपनी डाइट में संतुलित आहार शामिल करें, नियमित शारीरिक गतिविधियां करें और अपने दिनचर्या में स्वस्थ आदतें बनाए रखने की कोशिश करें। इसके साथ ही अनहेल्दी फूड्स से दूरी बनाए रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें और साथ में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहे।
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निष्कर्ष
शहद के साथ गर्म पानी आपके मॉर्निंग रूटीन के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है, लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार यह वजन कम करने में प्रभावी नहीं होता है। इसलिए, वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करें, जीवनशैली में हेल्दी बदलाव करें और शारीरिक गतिविधियां करते रहे।
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