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Lungs Se Balgam Nikalne Ke Liye Piye Detox Drinks In Hindi: लंग्स शरीर के अहम अंगों में से एक हैं। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। प्रदूषण, मौसम के कारण होने वाली एलर्जी, श्वसन तंत्र में इंफेक्शन होने और स्मोकिंग जैसी कई समस्याओं के कारण लोगों के लंग्स में बलगम जमा होने लगती है, जिसके कारण लोगों को सांस लेने में परेशानी होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में लंग्स में जमा बलगम को नेचुरल रूप से बाहर निकालने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुणों से भरपूर कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को डाइट में शामिल किया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें लंग्स को डिटॉक्स कर बलगम को बाहर निकालने वाली ड्रिंक्स कौन-सी हैं?
बलगम बाहर निकालने के लिए लंग्स डिटॉक्स ड्रिंक - Lungs Detox Drink To Expel Mucus In Hindi
अदरक की चाय पिएं
अदरक की चाय में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने, जुकाम और मांसपेशियों को रिलैक्स करने जैसी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
अदरक की चाय के लंग्स को डिटॉक्स करने के फायदे - Benefits Of Ginger Tea For Detoxifying The Lungs In Hindi
बलगम को पतला करे
अदरक की चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से गाढ़े बलगम को तोड़ने और पतला करने में मदद मिलती है। इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने और श्वसन तंत्र में सूजन की समस्या को कम करने में भी मदद मिलती है।
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इम्यूनिटी बूस्ट करे
अदरक की चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बलगम पैदा करने वाले संक्रमणों से लड़ने और इसको रोकने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करे
अदरक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी शरीर की सूजन को कम करने शरीर और लंग्स में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और शरीर में ऑक्सीजन की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं अदरक की चाय? - How To Make Ginger Tea?
- अदरक की चाय के लिए पैन में 1 गिलास पानी ले लें।
- अब इस पानी में अदरक को अच्छे से कसकर या अच्छे से कूटकर डालें।
- अब इसको अच्छे से उबालें और पानी के आधा रहने तक उबालें।
- इसको छानकर इसका सेवन करें।
- चाहे तो इसमें शहद और नींबू को डालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
- संक्रमण होने की स्थिति में इसका सेवन किया जा सकता है।
लौंग की चाय पिएं
औषधीय गुणों से भरपूर लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से सूजन को कम करने, इंफेक्शन से बचाव करने और बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है।
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लौंग की चाय के लंग्स को डिटॉक्स करने के फायदे - Benefits Of Clove Tea For Detoxifying The Lungs In Hindi
बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करे
लौंग में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण श्वसन तंत्र से जुड़ी इंफेक्शन की समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। इससे ब्रोन्कियल नलियों यानी हवा मार्ग या वायुमार्ग में आने की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
बलगम से दे राहत
लौंग की चाय में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल के गुण गले की खराश से राहत देने, श्वसन तंत्र में बलगम बनाने वाले बैक्टीरिया को मारने, बलगम को बाहर निकालने और सीने की जकड़न को कम करने में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं लौंग की चाय? - How To Make Clove Tea?
- 1 से डेढ़ कप पानी में 4-5 लौंग डालें।
- अब इसको 10 मिनट के लिए अच्छे से उबलने दें।
- अब लौंग की चाय को छानकर इसका सेवन करें।
- आप चाहें तो इसमें चुटकी भर दालचीनी पाउडर और शहद को मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
निष्कर्ष
लंग्स में जमा बलगम को बाहर निकालने और लंग्स को डिटॉक्स करने के लिए औषधीय गुणों से भरपूर लौंग की चाय और अदरक की चाय का सेवन किया जा सकता है। इनमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालकर लंग्स और खून को साफ करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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FAQ
फेफड़ों में जमी गंदगी कैसे निकाले?
फेफड़ों की गंदगी को बाहर निकालने और इनको नेचुरल रूप से साफ करने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें, ग्रीन टी पिएं, स्टीम थेरेपी लें, एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें, हल्दी, ऑलिव, दाल, चेरी, बैरीज और ब्रोकोली जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स को डाइट में शामिल करें। इससे लंग्स को साफ करने के साथ-साथ इनकी सूजन को भी कम करने में मदद मिलती है।बलगम बनने के क्या कारण हैं?
वायरल इंफेक्शन के कारण होने वाली सर्दी-खांसी और बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण होने वाली साइनस जैसी समस्याओं के कारण लोगों के शरीर में गाढ़ा बलगम जमा होने की समस्याएं होती हैं, जो कई परेशानियों का कारण बनते हैं।बलगम वाली खांसी को जड़ से कैसे खत्म करें?
बलगम वाली खांसी को कम करने के लिए अदरक की चाय, नमक के गरारे करें, भाप लें, शहद और गर्म पानी का सेवन करें और हल्दी वाले दूध का सेवन करें। इनमें औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो बलगम वाली खांसी से राहत देने में सहायक हैं।