सुबह उठने पर जुकाम, सिरदर्द या बॉडी पेन हो सकते हैं मॉर्निंग एलर्जी का संकेत, जानें कारण और बचाव के उपाय

कई लोगों को सुबह उठने पर मार्निंग एलर्जी की समस्या हो सकती है। इसके लिए आपको ये समाधान जरूर करना चाहिए।

Dipti Kumari
Written by: Dipti KumariPublished at: Feb 09, 2022Updated at: Feb 09, 2022
सुबह उठने पर जुकाम, सिरदर्द या बॉडी पेन हो सकते हैं मॉर्निंग एलर्जी का संकेत, जानें कारण और बचाव के उपाय

कई बार सुबह सोकर उठने पर आपकी पलकें भारी लगती है। साथ ही थकान, खांसी-सर्दी, सिरदर्द और छींक आने की समस्या से भी परेशान रहते हैं। यह मार्निंग एलर्जी का कारण हो सकता है, जो सुबह उठने के साथ आपको बहुत परेशान करते है लेकिन धीरे-धीरे ये लक्षण कम हो सकते हैं लेकिन मार्निंग एलर्जी के कारण आपका स्वास्थ प्रभावित हो सकता है। साथ ही इससे आपकी दिनचर्या पर भी असर पड़ सकता है। दरअसल जब आपके दिन की शुरुआत अच्छी नहीं होती है, तो आपको पूरे दिन थकान और दर्द का अनुभव होता है। साथ ही रात को नींद भी अच्छे से नहीं आती है। हालांकि मार्निंग एलर्जी के कई कारण हो सकते है और इसका समय रहते हुए निदान करना बेहद आवश्यक है, वरना समस्या और लक्षण और बढ़ सकते है। आइए विस्तार से जानते है मॉर्निंग एलर्जी के कारण और लक्षणों के बारे में और इसे कैसे कम किया जा सकता है। 

मार्निंग एलर्जी के कारण

1. मार्निंग एलर्जी घर में जमा धूलकण या आपके बिस्तार के आसपास जमा गंदगी के कारण भी हो सकती है। इसके अलावा कई लोगों को डस्ट एलर्जी भी होती है, जिसकी वजह से ये समस्या और बढ़ सकती है। इसके कारण सुबह-सुबह अधिक छींक आती है।

2. अगर आपके पास पालतू जानवर है और ये आपके बेडरूम में आते है, तो इससे भी आपको मार्निंग एलर्जी हो सकती है। पालतू जानवरों में पाई जाने वाली रूसी या उनके बाल के कारण भी मार्निंग एलर्जी हो सकती है।

3. मौसमी एलर्जी के कारण भी ऐसा हो सकता है। कई लोगों को मौसम बदलने पर भी मार्निंग एलर्जी हो सकती है। ऐसे में उनमें थकान और सिरदर्द की समस्या रहती है।

4. फूलों या पौधों से निकलने वाले परागकण के कारण भी एलर्जी हो सकती है। अगर आपके पास फूल-पौधे हो, तो यह आपके कपड़ों में चिपकर भी आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा अनाज की भूसी और सूखे पत्तों के कारण भी लोगों को एलर्जी की समस्या होती है। 

5. घरों में लगने वाली सीलन के कारण भी आपको मार्निंग एलर्जी की समस्या हो सकती है। दरअसल कई बार नमी वाले वातावरण में घरों में सीलन लग जाती है, जिसके कारण लोगों को सर्दी-खांसी की परेशानी हो सकती है।

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Image Credit- Freepik

मार्निंग एलर्जी के लक्षण

सुबह के समय एलर्जी के लक्षण थोड़ें गंभीर होते हैं, जिसकी वजह से कई परेशानियां हो सकती है।

1. छींक आना

2. नाक बहना

3. थकान

4. आंखों में पानी आना और भारीपन

5. कानों में खुजली

6. खांसी-सर्दी

7. सांस की तकलीफ

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मार्निंग एलर्जी को कैसे ठीक करें

1. अगर आपको पहले भी किसी तरह की एलर्जी की परेशानी रही है, तो आपको इस मामले में डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और सही कारणों का पता लगाना चाहिए क्योंकि इस तरह की एलर्जी अस्थमा या अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। 

2. एलर्जी का पता लगाने के लिए आप स्किन टेस्ट या ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं। इससे भी एलर्जी के कारणों का पता लग सकता है।

3. इंटाडर्मल टेस्ट में त्वचा के नीचे एक एलर्जेन की छोटी मात्रा इंजेक्ट की जाती है तैकि एलर्जी के कारण और रिएक्शन को दर्ज किया जा सके। 

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मार्निंग एलर्जी को रोकने के उपाय

1. खिड़कियों को बंद रखने का प्रयास करें ताकि बाहर की गंदगी आपके कमरे में न आ सके।

2. सोने से पहले स्नान जरूर करें। ताकि शरीर में चिपकी डस्ट को दूर किया जा सकता है या फिर अपने कपड़े को जरूर बदल लें। 

3. अपने आसपास सीलन और आर्द्रता न रहने दें ताकि मार्निंग एलर्जी की समस्या न हो।

4. अपने रूम की फर्श या कालीन को अच्छे से साफ करें और सोने से पहले बेड को अच्छे से साफ करें।

5. पालतू जानवरों को बेडरूम से दूर रखें या उनके रूसी और बालों को अच्छे से साफ करें।

6. सोने से पहले गर्म पानी पीने की कोशिश करें और एलर्जी की दवा भी समय पर लें।

Main Image Credit- Sleep Foundation

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