क्या एलर्जी के कारण आपको थकान हो सकती है? डॉक्टर से जानें

कुछ लोगों को किसी तरह के खाने या कुछ खास मौसम में छींक आने, गले में इंफेक्शन और खुजली या रैशेज की समस्या देखने को मिलती है। सामान्य रूप से जब आपका शरीर किसी तरह के खाद्य पदार्थ, दवा, या मौसम के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो ऐसे में आपको एलर्जी के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इस दौरान लोगों को किसी भी तरह का काम करने का मन नहीं करता है और हमेशा कमजोरी महसूस होती है। कुछ लोगों के मन में प्रश्न उठता है कि क्या एलर्जी के कारण शरीर में थकान महसूस हो सकती है। किसी तरह एलर्जिक रिएक्शन में यदि आप अक्सर खुद को थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं, तो इसकी एक वजह आपकी एलर्जी भी हो सकती है। एलर्जी के कारण शरीर में कई तरह की प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो थकावट और कमजोरी का कारण बन सकती हैं। इस लेख में नारायणा अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. गौरव जैन से जानते हैं कि एलर्जी से थकान क्यों होती है और इससे कैसे बचा जा सकता है।

एलर्जी शरीर को कैसे प्रभावित करती है? - How Allergies AffectsYour Body in Hindi

एलर्जी तब होती है जब हमारा इम्यून सिस्टम किसी बाहीर चीज (जैसे पराग, धूल, जानवरों के रोएं, या कुछ खाद्य पदार्थ) को खतरनाक मानकर उस पर प्रतिक्रिया करता है। इसमें शरीर हिस्टामाइन (Histamine) और अन्य रसायन रिलीज करता है, जिससे एलर्जी के लक्षण उत्पन्न होते हैं, जिसमें छींक आना, नाक बहना या बंद होना, आंखों में जलन या पानी आना, त्वचा पर खुजली या रैशेज और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

एलर्जी के कारण थकान क्यों होती है? - c

शरीर की इम्यून प्रतिक्रिया

जब शरीर किसी एलर्जेन (Allergen) के संपर्क में आता है, तो इम्यून सिस्टम इसे हानिकारक तत्व मानकर लड़ने लगता है। इस प्रक्रिया में शरीर में हिस्टामाइन और अन्य केमकिल रिलीज करता है, जिससे सूजन और एनर्जी की कमी होती है। इससे शरीर में कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।

खराब नींद और स्लीप एपनिया

एलर्जी के कारण नाक बंद हो जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। यह स्थिति स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है, जिससे रात में नींद बार-बार टूटती है। अगर नींद पूरी नहीं होती, तो दिनभर सुस्ती और थकान बनी रहती है।

ऑक्सीजन की कमी

नाक बंद होने या सांस लेने में दिक्कत होने से फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। जब शरीर को पूरी मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो एनर्जी का स्तर कम होने लगता है और व्यक्ति खुद को अधिक थका हुआ महसूस करता है।

एलर्जी की दवाओं का असर (Antihistamines)

कई लोग एलर्जी से राहत पाने के लिए एंटीहिस्टामाइन (Antihistamines) दवाएं लेते हैं। हालांकि, कुछ दवाएं एंटीहिस्टामाइन दवाएं नींद लाने और सुस्ती बढ़ाने का काम कर सकती हैं। इससे दिनभर थकान बनी रह सकती है।

एलर्जी से होने वाली थकान को कैसे कम करें? - How To Reduce Allergies Fatigue in Hindi

• एलर्जी ट्रिगर (Allergen) को पहचानें और उनसे बचें।
• ज्यादा से ज्यााद नींद लें। इससे शरीर में रिकवरी आती है।
• हेल्दी डाइट अपनाएं।
• अदरक, हल्दी, और शहद वाली चाय सूजन को कम करने में मदद करती है।
• अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम नाक को खोलने और ऑक्सीजन स्तर बढ़ाने में सहायक होते हैं।

इसे भी पढ़ें: हर समय महसूस होती है थकान और कमजोरी? राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 घरेलू उपाय

एलर्जी केवल छींकने या खुजली तक सीमित नहीं है, बल्कि यह आपकी एनर्जी के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है। अगर आप अक्सर थकान, सुस्ती, और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी महसूस करते हैं, तो यह एलर्जी का प्रभाव हो सकता है। सही सावधानी, स्वस्थ जीवनशैली और सही उपचार से आप एलर्जी से होने वाली थकान को कम कर सकते हैं और अपने दिन को अधिक एनर्जिटिक बना सकते हैं।