अधिक उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवां तो न करें ये 4 गलतियां, स्किन और हेल्थ दोनों पर दिखेगा असर

जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते हैं और अनहेल्दी खाना खाते हैं। ऐसे लोगों में अक्सर कम उम्र में ही बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं।
  • SHARE
  • FOLLOW
अधिक उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवां तो न करें ये 4 गलतियां, स्किन और हेल्थ दोनों पर दिखेगा असर


How To Avoid Premature Aging In Hindi: शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति हो, जो लंबे समय तक जवां न रहना चाहता हो। लेकिन, प्रकृति का नियम है। जबसे बच्चा जन्म लेता है, उसके बाद से ही उसकी उम्र बढ़ती जाती है और धीरे-धीरे वह बुढ़ापे की ओर पहुंच जाता है। बहरहाल, इस चक्र का कुछ किया नहीं जा सकता है। लेकिन, इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि मौजूदा समय में जब वर्कलोड बहुत ज्यादा है, लोग अक्सर तनाव में रहते हैं और प्रदूषण का स्तर भी तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में लोगों में बढ़ती उम्र के लक्षण  (Aging Symptoms) कम उम्र में ही नजर आने लगते हैं। इसका बुरा प्रभाव न सिर्फ स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि स्किन पर भी दिखता है। वहीं, कुछ लोग अपनी जीवनशैली में ऐसी आदतों (Lifestyle Habits) को अपनाए हुए हैं, जो उन्हें बुढ़ापे की ओर और तेजी से धकेल रहा है। क्या आप जानना चाहते हैं कि आखिर आप वो कौन-सी गलतियां करते हैं? जानने के लिए पूरा लेख जरूर पढ़ें।

लंबे समय तक जवां बने रहने के लिए न करें ये गलतियां

How To Avoid Premature Aging

पर्याप्त नींद न लेना- Lack Of Sleep

आज की तारीख में ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जो काम के बोझ में इस तरह दबे हुए हैं कि रात को अच्छी नींद भी नहीं ले पाते हैं। वहीं, घर-परिवार में तनाव का स्तर भी बढ़ रहा है। अगर किसी को हेल्थ से जुड़ी पेरशानी है, तो भी पर्याप्त नींद लेना मुश्किल हो जाता है। लेकिन, आपको बता दें कि नींद न लेना प्रीमेच्योर एजिंग का कारण बन सकता है। इसलिए, इस गलती में जितनी जल्दी संभव हो सके सुधार करें।

इसे भी पढ़ें: Anti-Aging Foods: लंबे समय तक जवां दिखने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं? जानें एंटी एजिंग फूड्स के बारे में

स्मोकिंग करना- Smoking And Aging

How To Avoid Premature Aging

अक्सर लोग स्मोकिंग को शौक से शुरू करते हैं और बाद में यह लत बन जाती है। आपको बता दें कि स्मोकिंग यानी धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक होता है। इससे कैंसर जैसी घातक बीमारियां होती हैं। वहीं, स्मोकिंग के कारण प्रीमेच्योर एजिंग के लक्षण भी नजर आने लगते हैं।

स्किन को मॉइस्चर न करना- Moisturize Your Skin

स्किन को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी होता है। लेकिन, ज्यादा लोग ऐसा नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि इसका भला क्या स्किन पर क्या ही फर्क पड़ जाएगा? लेकिन, ध्यान रखें कि ऐसा नहीं है। क्योंकि स्किन माहौल, बार-बार हाथ धोना और प्रदूषण के कारण स्किन पर निगेटिव असर पड़ने लगता है। ऐसे में अगर आपने नियमित रूप से अपनी स्किन को मॉइस्चर नहीं किया, तो कम उम्र में रिंकल्स और अन्य समस्याएं होने लगती हैं।

इसे भी पढ़ें: लंबे समय तक जवां रहना चाहते हैं तो भूलकर भी न खाएं ये 5 फूड्स, जल्दी बनाते हैं बूढ़ा

हेल्दी चीजें न खाना- unhealthy eating habits

बर्गर, पिज्जा, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक। आजकल लोग पार्टी के नाम पर इन्हीं चीजां का सेवन अधिक करते हैं। वहीं, पति-पत्नी दोनों वर्किंग होने के कारण ज्यादातर समय रेडी-टू-ईट फूड को इंपॉर्टेंस देते हैं। इस तरह की चीजें स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। असल में, जब आप ऐसी चीजों का सेवन अधिक करते हैं, तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इससे शरीर तेजी में तेजी से बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं।

कुल मिलाकर, कहने की बात ये है प्रीमेच्योर एजिंग के प्रभाव को कम करना है, तो लाइफस्टाइल में जिन गलतियों को आप दोहरा रहे हैं, उन्हें छोड़ दें। इससे लंबे समय तक युवा बने रहने में मदद मिलेगी। साथ ही, बीमार होने का जोखिम भी कम हो जाएगा।

All Image Credit: Freepik

Read Next

क्या लंबे समय से माइक्रोवेव में पका खाना खा रहे हैं आप? जानें इससे सेहत को होने वाले नुकसान

Disclaimer