Foods That Speed Up Your Age- समय के साथ चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स जैसे बूढ़ापे के लक्षण नजर आना आम बात है, लेकिन कम उम्र में ही चेहरे पर बूढ़ापे के लक्षणों नजर आने के कारण आप बुढ़े नजर आने लगते हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान जैसी आदते आपके स्किन केयर रूटीन को खराब कर सकती हैं, जो चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स का कारण बनने के साथ चेहरे का ग्लो भी कम कर सकते हैं। अक्सर लोगों को फास्ट फूड्स, अत्याधिक चीनी का सेवन और ज्यादा मसाले वाले फूड्स का सेवन करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये फूड्स न सिर्फ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि स्किन को भी डैमेज कर सकते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन आपको समय से पहले बूढ़ा दिखाने का काम कर सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट मिनाक्शी पेट्टुकोला ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताया है, जो चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
उम्र बढ़ाने वाले इन खाद्य पदार्थों से करें परहेज - Foods To Avoid That Cause Aging in Hindi
सफेद ब्रेड
रिफाइंड अनाज से बनी सफेद ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और चेहरे पर फाइन लाइन्स, झुर्रियां, उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण नजर आ सकते हैं।
शराब
अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन स्किन को डिहाइड्रेट कर सकता है। इतना ही नहीं शराब का सेवन शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करता है, जिससे स्किन पर फाइन लाइन्स, झुर्रियों सहित उम्र बढ़ने के लक्षण नजर आते हैं।
ट्रांस वसा
ट्रांस फैट, वसा का एक रूप है, जो शरीर के लिए हानिकारक होता है। इसका सेवन शरीर में इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकता है, जिससे समय से पहले चेहरे पर उम्र बढ़ने के लक्षण दिख सकते हैं।
मार्जरीन
मार्जरीन एक खाद्य उत्पाद है, जो आमतौर पर वेजिटेबल ऑयल से बनाया जाता है, इसे पके हुए स्किम्ड दूध के साथ मथकर तैयार किया जाता है। मार्जरीन में हाइड्रोजनी से भरपूर तेलों के हाई लेवल के कारण यह आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से नुकसान पहुंचा सकता है और स्किन को डिहाइड्रेट भी कर सकता है, जिससे त्वचा बेजान हो सकती है।
पेस्ट्री
पेस्ट्री खाने में भले ही बहुत स्वादिष्ट होती है, लेकिन इसमें रिफाइंड चीनी और अनहेल्दी फैट होता है, जो ग्लाइकेशन की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकती हैं। पेस्ट्री का सेवन कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकती है, जो स्किन को ढीली और डैमेज कर सकती है।
सफेद चीनी
सफेद चीनी न केवल आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है, बल्कि सूजन और कोलेजन की समस्या का कारण भी बन सकती है, जिससे स्किन पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां नजर आ सकती हैं।
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट का सेवन शरीर की नमी छीन सकता है, जिससे चेहरा ड्राई और बेजन नजर आता है। इसके सेवन से चेहरे पर एक्ने और झुर्रियों की समस्या भी बढ़ सकती है।
कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य पेय पदार्थों में चीनी और सोडा की मात्रा अधिक होती है, जो आपके सेहत और स्किन दोनों के लिए हानिकारक है। ये पेय पदार्थ आपकी त्वचा के कोलेजन स्तर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां नजर आ सकती हैं।
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पैकेज्ड फूड्स
रेडी टू इट, चिप्स, बिस्किट आदि जैसे पैकेज्ड खाद्य पदार्थ प्रिजर्वेटिव्स, आर्टिफिशियल फ्लेवर और रिफाइंड सामग्रियों से भरपूर होते हैं, जो आपके लिए सुविधाजनक तो हो सकते हैं, लेकिन सेहत पर बुरा असर डालते हैं। ऐसे फूड्स का सेवन करने से सेल्स को ऑक्सीडेटिव नुकसान पहुंच सकता है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
इन फूड्स का सेवन करने से बचकर आप समय से पहले चेहरे पर नजर आने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं।
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