उंगलियों में रहता है दर्द? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये 5 बड़ी गलतियां

Things To Avoid In Finger Pain In Hindi: हाल के सालों में डेस्क जॉब का चलन बहुत ज्यादा बढ़ा है। खासकर, मंझलने और बड़े शहरों में आपने देखा होगा कि ऑफिसों में कंप्यूटर वर्क बढ़ा जाता है। जब आप 8-10 घंटे तक कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करते हैं, तो इसकी वजह से न सिर्फ आपको पीठ दर्द, कमर दर्द की शिकायतें होने लगती हैं। इसके साथ ही, उंगलियों में भी दर्द होने लगता है। हालांकि, ज्यादातर लोग फिंगर पेन को इग्नोर कर देते हैं। उन्हें लगता है कि ये दर्द अपने आप ठीक हो जाएगा। ऐसे में ऐसी एक्टिविटीज भी कर बैठते हैं, जिससे उंगलियों का दर्द बढ़ जाता है। सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि उंगलियों के दर्द को नजरअंदाज न करें। यहां हम बता रहे हैं कि उंगलियों में दर्द होने पर किस तरह की गलतियों को नहीं दोहराना चाहिए। इनके बारे में जानकर, पूरी सावधानी बरतें। इस बारे में हमने नई दिल्ली स्थित इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल में Orthopedic Surgeon and Sports Injury Specialist डॉ. अभिषेक वैश्य से बात की।

उंगलियों में दर्द होने पर किस तरह की गलतियां न करें- What Not To Do In Finger Pain In Hindi

दर्द को नजरअंदाज करना

जैसा कि हमने पहले भी चर्चा की है कि लोग अक्सर अपनी उंगलियों के दर्द को इग्नोर देते हैं। यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ध्यान रखें कि उंगलियों में दर्द होने के कई बड़े कारण हो सकते हैं, जैसे अर्थराइटिस, इंजुरी आदि। इसलिए, उंगलियों के दर्द को कभी भी इग्नोर न करें।

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उंगलियों का लगातार इस्तेमाल

अगर उंगलियों में हो रहा दर्द सहनीय होता है, तो लोग इसकी ओर विशेष ध्यान नहीं देते हैं। इसके बजाय, लगातार अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में होता ये है कि जिस उंगली में दर्द हो रहा है, वह बढ़ जाता है। कभी-कभी इंजुरी भी घातक हो जाती है। ऐसे में आपके दर्द को ठीक होने में भी अधिक समय लगता है।

सूजन की अनदेखी

अक्सर यह देखने में आता है कि लोग उंगली में लगी चोट के कारण आई सूजन को भी इग्नोर कर देते हैं। इस तरह की कंडीशन भी भयावह हो सकती है। क्योंकि उंगली की सूजन इस ओर इशारा कर रही है कि उंगली में गहरी चोट लगी है या किसी मेडिकल कंडीशन की वजह से ऐसा हो रहा है। ऐसे में उंगली की सूजन को इग्नोर नहीं किया जाना चाहिए। जितना जल्दी हो, उसका ट्रीटमेंट करवाएं।

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मेडिकल कंडीशन की अनदेखी

यह बात हम सभी जानते हैं कि जोड़ो में दर्द का बड़ा कारण अर्थराइटिस होता है। इसके बावजूद, उंगलियों में हो रहे दर्द को लेकर ज्यादतार लोग लापरवाह नजर आते हैं। ध्यान रखें कि अगर आप इन मेडिकल कंडीशंस की अनदेखी करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य दिनों दिन बद से बदतर हो सकता है। अर्थराइटिस जैसी बीमारी होने पर उंगलियों की हड्डियां फ्रेक्चर हो सकती हैं। ऐसी आपके साथ न हो, इसके लिए आवश्यक है कि तुरंतर डॉक्टर के पास जाकर अपना इलाज करवाएं।

गर्म सिंकाई करना

आपने कई लोगों को उंगलियों में दर्द से राहत के लिए गर्म सिंकाई करते देखा होगा। हालांकि, दर्द से छुटकारा पाने के लिए गर्म सिंकाई किया जाना अच्छा होता है। लेकिन, उंगलियों के लिए इस तरीके को कारगर नहीं माना जाता है। इसके उलट, अगर आप उंगली में हो रहे दर्द के बाद लगातार दो-तीन दिनों तक गर्म सिंकाई करते हैं, तो ऐसे में आपकी उंगली में दर्द बढ़ सकता है। इसके बजाय, आपको प्रभावित हिस्से में बर्फ लगाना चाहिए। बर्फ से सिंकाई करने से उंगली के दर्द में राहत मिलती है और सूजन में भी कमी आती है।

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निष्कर्ष

उंगलियों में दर्द होने पर उसकी अनदेखी करना सही नहीं है। अगर उंगली में दर्द हो तो आप बार-बार उसका इस्तेमाल न करें, गर्म सिंकाई करने से बचें। याद रखें कि उंगली में दर्द किसी मेडिकल कंडीशन का संकेत हो सकता है। इसलिए, डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

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