सोते समय खर्राटे कहीं हाई बीपी की समस्या का अलार्म तो नहीं? डॉक्टर से समझें क्या है कनेक्शन

सेहतमंद रहने के लिए भरपूर और गहरी नींद बेहद जरूरी है लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और तनाव भरी दिनचर्या के चलते नींद से जुड़ी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। इन्हीं में से एक आम लेकिन गंभीर समस्या है खर्राटे लेना। बहुत से लोग इसे केवल एक सोने की आदत मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खर्राटे लेना आपकी सेहत, खासकर हाई बीपी से जुड़ा हो सकता है? खर्राटे के कारण कई हो सकते हैं जैसे कि नाक की रुकावट, मोटापा, थकान या शराब का सेवन। पर अगर किसी को हर रात खर्राटे आते हैं और वो भी लंबे समय तक, तो यह हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इस लेख में NCBI की स्टडी और एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानिए, क्या हाई ब्लड प्रेशर से खर्राटे आ सकते हैं? (can snoring cause high blood pressure)

क्या हाई ब्लड प्रेशर से खर्राटे आ सकते हैं? - Does snoring cause high blood pressure

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक स्टडी के रिजल्ट से यह संकेत मिलता है कि खर्राटे और हाई ब्लड प्रेशर के बीच एक संबंध हो सकता है। इस स्टडी में कुल 12,287 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनकी औसत आयु लगभग 50 वर्ष थी। ये प्रतिभागी सामान्य रूप से थोड़े ज्यादा वजन वाले और अधिकतर पुरुष (88%) थे। हर प्रतिभागी की सेहत की निगरानी की गई, जिसमें ब्लड प्रेशर और नींद से जुड़ी एक्टिविटी को बार-बार रिकॉर्ड किया गया। प्रतिभागियों की नींद और खर्राटों की निगरानी औसतन 181 बार की गई और वह भी लगातार लगभग 6 रातें हर हफ्ते।

इसे भी पढ़ें: कैसे पता करें कि आपका सिरदर्द हाई ब्लड प्रेशर के कारण है? डॉक्टर से जानें

स्टडी के अनुसार, जिन प्रतिभागियों ने रात का ज्यादा समय खर्राटों के साथ बिताया, उनमें हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण अधिक पाए गए। विशेष रूप से वे लोग जो 20% से अधिक समय तक खर्राटे लेते थे, उनमें ब्लड प्रेशर की अस्थिरता और औसत स्तर दोनों ही अधिक पाए गए। यह इस धारणा को बल देता है कि खर्राटे, खासकर अगर यह लगातार और अधिक समय तक हो, तो यह केवल एक सामाजिक असुविधा नहीं, बल्कि हार्ट संबंधी समस्याओं का शुरुआती संकेत (Can snoring cause high blood pressure) हो सकता है। स्टडी में यह भी स्पष्ट किया गया है कि कुछ लोगों में थोड़े समय तक खर्राटे लेना सामान्य हो सकता है और इससे उनके ब्लड प्रेशर पर कोई असर नहीं होता। लेकिन जो लोग लगातार और लंबे समय तक खर्राटे लेते हैं, उन्हें जरूर सतर्क हो जाना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: क्या ब्लड प्रेशर कम करने के लिए पुदीना अच्छा है? एक्सपर्ट से जानें

डॉक्टर की राय

डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज बताते हैं कि खर्राटे अक्सर स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) से जुड़े होते हैं, जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति की नींद के दौरान बार-बार सांस रुक (What are the side effects of snoring) जाती है। यह स्थिति शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को कम करती है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। इसके अलावा, खराब नींद शरीर में तनाव हार्मोन यानी कोर्टिसोल को बढ़ा सकती है, जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।

निष्कर्ष

खर्राटों को हल्के में न लें, यह एक सामान्य सी लगने वाली आदत, आपके दिल की सेहत पर गहरा असर डाल सकती है। अगर आप या आपका कोई करीबी नियमित रूप से खर्राटे लेता है, तो यह हाई ब्लड प्रेशर या स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है और समय रहते जांच और उपचार जरूरी है।

All Images Credit- Freepik