किडनी स्टोन (पथरी) से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 तरल पदार्थ, मिलेगा लाभ

Liquids That Prevent Kidney Stones: किडनी की पथरी, खान-पान से जुड़ी एक बीमारी है। जब किडनी में मिनरल और सोडियम धीरे-धीरे इकट्ठा होता है, तो यह ठोस बन जाता है। इसी ठोस जमावट को पथरी के रूप में जाना जाता है। पथरी का आकार अलग-अलग हो सकता है। किडनी की पथरी बेहद पीड़ादायक हो सकती है। जब किडनी में पथरी का साइज छोटा होता है, तो यह मूत्र मार्ग के माध्यम से निकल जाता है। लेकिन जब पथरी का आकार बड़ा होता है, तो इस स्थिति में भयानय दर्द का अनुभव हो सकता है। हालांकि, कुछ तरल पदार्थों को रेगुलर डाइट में शामिल करके किडनी की पथरी से बचाव किया जा सकता है। दिल्ली एनसीआर के प्रसिद्ध यूरोलॉजिस्ट और किडनी ट्रांसप्लांट एक्सपर्ट डॉक्टर नितिन श्रीवास्तव से जानें-

किडनी स्टोन से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 तरल पदार्थ- Liquids That Prevent Kidney Stones in Hindi

1. पानी

किडनी की पथरी से बचने के लिए आपको रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए। पानी पीने से शरीर में जमा सभी टॉक्सिंस पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। अगर आप रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएंगे, तो इससे किडनी में होने वाली पथरी को भी रोका जा सकता है। जिन लोगों को किडनी की पथरी है, उन्हें भी पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

2. नींबू का जूस

नींबू का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है। अगर आप नियमित रूप से नींबू जूस का सेवन करेंगे, तो इससे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होगी। नींबू के रस में सिट्रिक एसिड अधिक मात्रा में होता है, जो ऑक्सालेट और सोडियम आदि के तत्वों के जमाव को घुलाता रहता है। इससे पथरी के छोटे-छोटे कण मूत्र मार्ग से बाहर निकलते रहते हैं। नींबू का रस, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद करता है। किडनी स्टोन से बचने के लिए आप रोजाना एक गिलास नींबू का जूस पी सकते हैं। 

3. सेब का सिरका

किडनी की पथरी से बचने के लिए आप सेब का सिरका भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सेब का सिरका, एक बेहतरीन तरल पदार्थ है, जो किडनी स्टोन से बचा सकता है। एप्पल साइडर विनेगर में अम्लीय प्रकृति होती है, जो पथरी के आकार को कम करने में मदद करती है। यह पथरी को तोड़ने में भी मदद करती है। आप एक गिलास गुनगुने पानी में सेब का सिरका मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

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4. अनार का जूस

अनार का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किडनी स्टोन से बचने के लिए आप नियमित रूप से अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं। अनार का जूस संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। रोजाना अनार का जूस पीने से आपकी हेल्थ बेहतर बनी रहती है। आप स्वस्थ और अच्छा महसूस करते हैं। अनार का जूस किडनी स्टोर को तोड़ने में भी मदद करता है।

 

 

 

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5. हर्बल टी

किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए हर्बल टी का सेवन करना भी अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके लिए आप धनिया, तुलसी, कैमोमाइल, अदरक और पुदानी टी का सेवन कर सकते हैं। इन हर्बल टी को पीने से डाइजेशन बेहतर रहता है। साथ ही, किडनी की पथरी से भी बचाव होता है।