Detox Foods: शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डेली डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स

Foods That Detox Body: शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन फूड्स की मदद ली जा सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में। 

Deepshikha Singh
Written by: Deepshikha SinghUpdated at: Feb 26, 2023 07:00 IST
Detox Foods: शरीर को डिटॉक्स करने के लिए डेली डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स

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Foods That Detox Body: कई बार सही खानपान की वजह से भी सेहत ठीक नहीं रहती है। क्योंकि शरीर को फिट रखने के लिए केवल सही डाइट की ही जरूरत नहीं होती। समय पर शरीर को डिटॉक्स करना भी आवश्यक होता है। शरीर को डिटॉक्स करने से विषैले पदार्थों बाहर निकलते हैं और शरीर भी लंबे समय तक हेल्दी रहता है। कई बार खराब खानपान और अनियमित लाइफस्टाइल के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।  जिस कारण बीमारियां लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं। ऐसे समय में शरीर को डिटॉक्स करना आवश्यक हो जाता हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कुछ फूड्स का सहारा लिया जा सकता हैं। ये फूड्स खाने से शरीर हेल्दी होता हैं और विषैले पदार्थ भी आसानी से निकल जाते हैं। आइए जानते हैं शरीर को डिटॉक्स करने वाले फूड्स के बारे में।

नींबू

नींबू में सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। नींबू का रस शरीर की कई समस्याओं को आसानी से दूर करता हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू के रस का सहारा लिया जा सकता है। नींबू का रस इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ शरीर से विषैले पदार्थों को भी आसानी से बाहर निकालता हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू पानी पिएं। 

अदरक

अदरक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन सी आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती हैं। ये पेट की कई समस्याओं को आसानी से दूर करती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए अदरक को चाय में डालकर पीया जा सकता है।

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गोभी

गोभी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती हैं। गोभी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करती हैं। गोभी पेट को हेल्दी भी रखती है। इसका उपयोग सब्जी या सलाद के जरिए किया जा सकता है।

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नारियल पानी

नारियल पानी की मदद से भी शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता हैं। क्योंकि नारियल पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर भी हेल्दी होता हैं। इसमें सोडियम, पोटेशियम और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करके शरीर को भी डिटॉक्स करते हैं।

ब्राउन राइस

जी हां, ब्राउन राइस की मदद से भी शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन और काबर्स आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ब्राउन राइस को खाने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है ये वजन को कम करने में मददगार होता है।

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए इन फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।

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