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Can Kidney Stones Cause Sleep Problems In Hindi: कई लोग गुर्दे की पथरी की समस्या से परेशान रहते हैं, जो एक आम समस्या है। इसके कारण लोगों को पेट या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने, तेज दर्द होने, पेशाब करते समय दर्द होने, यूरिन करते समय दर्द होने, उल्टी या मतली की समस्या होने, पेशाब में बदबू आने, बुखार होने और ठंड लगने जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन कई बार लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या गुर्दे यानी किडनी में पथरी की समस्या नींद से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा दे सकती है? ऐसे में आइए एशियन अस्पताल के यूरोलॉजी, किडनी और रोबोटिक सर्जरी डिपार्टमेंट के डायरेक्टर डॉ. राजीव कुमार सेठिया (Dr. Rajiv Kumar Sethia, Director, Urology, Kidney and Robotic Surgery Department, Asian Hospital) से जानें क्या किडनी की समस्या में नींद की परेशानी होती है?
क्या गुर्दे की पथरी आपकी नींद को प्रभावित कर सकती है? - Can Kidney Stones Affect Your Sleep In Hindi
डॉ. राजीव कुमार सेठिया के अनुसार, किडनी स्टोन की समस्या होने पर लोगों को पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने के साथ-साथ यह नींद की गुणवत्ता पर भी बुरा असर डालता है। किडनी स्टोन के कारण होने वाले अचानक और लगातार तेज दर्द के कारण लोगों की नींद पर बुरा असर होता है, जिससे व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। बता दें, गुर्दे की पथरी जब मूत्र नली (यूरेटर) में फस जाती है, तो इससे अचानक से तेज दर्द शुरू हो सकता है, जिसको रेनल कोलिक कहा जाता है। इस समस्या में अक्सर दर्द पीठ, कमर, पेट के निचले हिस्से या जांघों तक फैल सकता है।
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डॉ. राजीव के अनुसार, रात को सोते समय किडनी स्टोन का तेज दर्द उठने के कारण नींद में बाधा आने या बार-बार नींद टूटने की समस्या हो सकती है। वहीं, कुछ मरीजों को रात में बार-बार यूरिन आने या जलन होने की समस्या होती है, जो नींद में बाधा डालती है। बता दें, नींद की कमी होने पर लोगों के शरीर में स्ट्रेस हार्मोन यानी कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके कारण दर्द की सेंसिटिविटी को और बढ़ा सकता है, साथ ही, नींद की कमी के कारण लोगों को चिड़चिड़ापन होने और दिनभर थकान बनी रहने की समस्या हो सकती है।
डॉ. राजीव के अनुसार, कई ऐसे मरीज भी हैं, जिनको किडनी स्टोन के कारण बार-बार नींद से जागना पड़ता है। इस स्थिति के लंबे समय तक रहने के कारण अनिद्रा (इंसोम्निया) और मानसिक तनाव का खतरा भी बढ़ जाता है।
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टॉप स्टोरीज़
किडनी स्टोन से नींद की समस्या से बचने के लिए क्या करें? - What To Do To Avoid Sleep Problems Due To Kidney Stones?
पर्याप्त पानी पिएं
किडनी स्टोन की समस्या होने पर इससे राहत के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, जिससे पथरी को बाहर निकाला जा सके।
सोने से पहले हैवी खाना न खाएं
किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित लोगों को रात को हैवी खाना या अधिक मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। इसके कारण पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे किडनी स्टोन का दर्द होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में रात को हल्का खाना खाएं।
रिलैक्सेशन तकनीक अपनाएं
स्ट्रेस को कम करने के लिए हल्के योगासन करें या डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। इससे ब्रेन को रिलैक्स करने और मानसिक स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर से सलाह लें
किडनी स्टोन के अचानक से होने वाले दर्द की समस्या को नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, इसके दर्द से राहत के लिए डॉक्टर की सलाह अनुसार पेन किलर को लिया जा सकता है। बिना सलाह के दवा खाने से किडनी के साथ-साथ स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
निष्कर्ष
किडनी में पथरी की समस्या होने पर लोगों की नींद पर बुरा असर हो सकता है। किडनी की पथरी के कारण अचानक से होने वाले तेज दर्द से रात को नींद में बाधा आने और नींद पर बुरा प्रभाव होने की समस्या हो सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी बढ़ा सकती है। ऐसे में किडनी स्टोन की समस्या होने पर इसके लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए, डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
गुर्दे में पथरी होने का मुख्य कारण क्या है?
गुर्दे की पथरी की समस्या जेनेटिक, डायबिटीज, मोटापा, अधिक जंक फूड खाने, शरीर में पानी की कमी होने, हाइपरथायरायडिज्म या हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या, बार-बार यूटीआई की समस्या होने, यूरिनरी ट्रैक्ट में एनाटॉमिकल की परेशानी होने या इसमें फंक्शनल असामान्यताएं आने की समस्या होने, पुरानी डायरिया की समस्या और आंतों की सर्जरी जैसे कई कारणों से हो सकती है।किडनी की पथरी में क्या नहीं खाना चाहिए?
किडनी की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को ऑक्सालेट युक्त खाना, हाई प्रोटीन फूड, अल्कोहल, हाई सोडियम युक्त फूड, कैफीन और पैकेज्ड फूड्स को खाने से बचना चाहिए। इनका अधिक सेवन करने के कारण व्यक्ति में किडनी स्टोन की समस्या बढ़ सकती है।नींद नहीं आने का सबसे बड़ा कारण क्या है?
अक्सर कई लोग नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं। नींद न आने की समस्या मुख्य रूप से अधिक स्ट्रेस में रहने, देर रात तक स्क्रीन देखने, सोने के पैटर्न को फॉलो न करने, ब्रेन के कार्यों में बदलाव होने, लाइफस्टाइल में बदलाव होने, जेनेटिक कारणों या किसी मेडिकल कंडीशन के कारण हो सकती है।